Як запам'ятовувати речі швидше, ніж інші люди

Багато людей жартують, що в школі можна навчитися тільки зубріння. Але насправді все виявляється не так просто. Далеко не всі дорослі вміють запам'ятовувати дійсно швидко і ефективно. Якщо ви запитаєте своїх знайомих, все, що вони вам запропонують – повторення. Насправді, це не так вже й ефективно. Якщо ви хочете зберегти в пам'яті всю необхідну інформацію, вам варто використовувати інші методики. Перш за все, визначте, як саме сприймаєте нове – візуально, на слух або, пробуючи самостійно? Якщо ви найкраще запам'ятовуєте сказане, тоді вам варто слухати всю інформацію, яку хочете запам'ятати. Якщо вам легше запам'ятовувати картинки, користуйтеся саме такий своєю особливістю. Якщо ви запам'ятовуєте в процесі роботи, постарайтеся завжди поступати відповідно. Багато людей поєднують у собі дві схильності, так що ви можете пробувати різне, але зручніше все ж вибрати один варіант і працювати над його розвитком.

Підготовка

Щоб запам'ятовувати швидко, потрібно, щоб вас ніщо не відволікало від процесу. Виберіть місце, де буде спокійно – якщо ви не з тих, кому подобається вчитися в громадському місці. Визначте, що для вас найбільш важливо для комфортного навчання, і забезпечте собі потрібні умови. Випийте кружку чаю – вважається, що це природний каталізатор, стимулюючий пам'ять. Ваша здатність запам'ятовувати визначається силою зв'язку нейронів. Чим більше ви тренуєте свій мозок, тим міцнішими стають зв'язки, а значить, ви краще запам'ятовуєте. Коли ви стаєте старше, нейрони руйнуються. Зелений чай містить речовини, які стабілізують стан клітин мозку.

Скористайтеся аудіозаписом

Якщо ви намагаєтеся запам'ятати якусь інформацію, можна записати себе, поки ви будете читати потрібні факти чи мова. Це особливо важливо для тих, хто добре сприймає інформацію на слух, а й для решти буде корисно – так ви звертаєте увагу на максимальну кількість деталей, а значить, запам'ятовуєте потрібне швидше.

Записуйте на папері

Перш ніж ви навчитеся все запам'ятовувати в розумі, намагайтеся робити записки. Так ви краще запам'ятайте необхідне. Якщо ви будете одночасно слухати свої записи, ви отримаєте ще більший ефект. Тим, хто експериментує з різними техніками навчання, така методика буде дуже корисна.

Розділіть свої записи за змістом

Після того як ви звикли записувати всю інформацію до запам'ятовування, навчитеся розділяти її на смислові групи. Це буде дуже корисно тим, хто найкраще сприймає дані візуально. Ви можете виділяти потрібні поняття різними кольорами. Це допоможе вам структурувати нові знання, і ви збережете їх у своїй голові довше.

Використовуйте повторення

Повторювати може бути корисно, якщо робити це правильно. Повторюйте кожну строчку кілька разів, намагаючись не підглядати в текст. Як тільки вивчите абзац, спробуйте повторити більший шматок інформації, додавши його до попередніх. Повторюйте за таким принципом, поки не запам'ятаєте все, що вам потрібно. Не переходьте до нового фрагменту тексту, поки не розберетеся з попередніми. Це найбільш підходящий метод для людей із зоровою пам'яттю, але, повторюючи вголос, ви підключаєте й інший механізм запам'ятовування.

Зробіть записи по пам'яті

Коли ви зможете повторити весь текст, спробуйте записати його по пам'яті. Це закріпить у вашій свідомості все, що ви вивчили до цього моменту. Просто пишіть, згадуючи все, що потрібно сказати.

Спробуйте навчити когось іншого

Найбільш ефективним методом для багатьох виявляється спроба навчити потрібної інформації когось іншого. Може бути багато способів це зробити. Ви можете влаштувати для людини свого роду лекцію – якщо співрозмовника немає, можна просто скористатися дзеркалом. У процесі постарайтеся все пояснювати як можна більш детально. Якщо вивчене потрібно повторювати дослівно, робіть це перед ким-небудь для того, щоб прорепетирувати виступ перед запланованою аудиторією. Ще один оригінальний спосіб – створити тест для іншої людини. Виберіть з досліджуваної інформації найважливіші пункти і придумайте, які питання по ньому можна задати. Так ви краще запам'ятайте їх самі.

Постійно слухайте свої записи

Ви можете робити свої справи і паралельно слухати зроблені записи. Це впливає на короткострокову пам'ять і допомагає не тільки тим, хто сприймає інформацію на слух. Увімкніть запис, поки їдете куди-небудь на машині або забираєтеся в будинку, перете або готуєте обід.

Зробіть перерву

Нарешті, не забувайте про відпочинок. Відпочиньте від своїх завдань на якийсь час, дозвольте собі зайнятися чимось іншим і повернутися до навчання пізніше. Після перерви вам буде легше визначити, що ви вже пам'ятаєте добре, а над чим вам ще потрібно попрацювати. Не бійтеся відпочивати – це дійсно допомагає запам'ятовувати речі краще. Отже скористайтеся іншими методиками і дайте собі бажану перепочинок без всяких побоювань.