Хочете покращити розумові здібності? Гуляйте в лісі!

Прогулянки в лісі або просто в мальовничому парку приносять людині лише користь. Так, це стосується не тільки фізичного здоров'я, завдяки поліпшенню роботи серця і стабілізації кров'яного тиску. Крім цього, такі прогулянки позитивно впливають на наші розумові здібності. Як це відбувається? Ось кілька причин.

Поліпшення настрою

Коли ви відчуваєте занепокоєння або перебуваєте в стані депресії, прогулянка в лісі здатна воістину створити диво. Так, ваш настрій покращиться, а ви станете відчувати себе щасливішими. Даний факт був доведений в результаті досліджень вченими з Італії.

Зниження рівня стресу

Лісові прогулянки – це дуже популярне проведення часу в Японії. Воно навіть має свою назву, яке можна перекласти як «прийняття повітряних ванн в лісі». Дослідники з Кіотського університету в 2007 році з'ясували, що у випробовуваних, що страждали хронічним стресом, покращився стан після того, як вони почали регулярно здійснювати прогулянки на лоні природи.

Поліпшення пам'яті і здібності до навчання

Даний факт був доведений в результаті експериментів, проведених в 2008 році вченими з Мічигану, США. Так, дослідники з'ясували, що люди, які регулярно здійснюючі прогулянки в лісі, показують себе на 20% краще в тестах на запам'ятовування, ніж ті, хто постійно перебуває в міських умовах.

Зелень допомагає розвивати творчі здібності

Зелений колір сприяє креативності. Так, якщо вам в голову ніяк не приходять нові ідеї, то прогуляйтеся в парку або лісі. Напевно, споглядання зеленого листя дозволить вам після повернення успішно вирішити поставлене завдання.

Прогулянки на природі допомагають позбутися негативних думок

Як відомо, сьогодні все більше людей є схильними до депресій. Вони часто виявляються викликаними постійними роздумами про проблеми. Не секрет, що подібного стану більш схильні жителі міст, особливо мегаполісів. Ті, хто проводять дні на лоні природи, менш схильні до таких депресивних настроїв. У зв'язку з тим, що, за оцінками фахівців, до 2050 року близько 70% населення Землі буде проживати в міських умовах, дане питання є більш ніж актуальним, і багато вчених намагаються вирішити його. Так, останні експерименти показали, що 90-хвилинна щоденна прогулянка на природі дозволяє значно зменшити схильність людини до негативним думкам.

Прогулянки на природі змушують наш розум краще працювати

Сучасний темп життя змушує людей звертати увагу на сотні речей, які лише засмічують наш розум. Ми рідко даємо можливість нашому мозку відпочити, набратися сил, а значить, і почати працювати більш ефективно. Найкращим засобом для цього є прогулянки в лісі.

Так що наступного разу, коли ви вирішите вирушити на прогулянку в ліс або найближчий парк, пам'ятайте, що це дозволить вам не тільки зберегти фізичне здоров'я, але і дасть потужний психологічний імпульс, який дозволить почувати себе набагато краще, ніж раніше. Так що бувайте на природі якомога частіше і будьте здорові!