6 Способів змінити свій настрій прямо зараз


Хочете швидко змінити свій настрій? Спробуйте один з 6 способів, представлених нижче.

1. Використовуйте нюх

Ароматерапія – відмінний спосіб поліпшити настрій. Запахи часто пробуджують пам'ять і активізують мозок. Виберіть приємне ефірне масло – лаванду, ваніль, лимон – або використовуйте свої улюблені парфуми. Розпорошите трохи в повітрі, нанесіть на зап'ястя або капніть в ароматичний кулон. Коли приймаєте ванну, додайте масло в воду – це допоможе розслабитися і змінити настрій. Не забувайте, що аромат свіжої випічки або запах інших улюблених продуктів також можуть творити дива (наче вам потрібна причина, щоб спекти кекси!).

2. Оживіть спогади

Спогади – потужний засіб, що допоможе швидко поліпшити настрій. Просто перебирайте в пам'яті щасливі і смішні моменти життя. Не поспішайте, смакуйте кожен приємний момент. Ви в розгубленості, не знаєте, що згадувати? Відновіть дивовижні миті: народження вашої дитини (дітей), весілля, випускний або улюблений день народження.

3. Допоможе музика

Мелодія може відповідати нашому настрою, робити його краще або гірше і навіть кардинально міняти. Наступного разу не слухайте сумні пісні, а поставте що-небудь танцювальне чи, може, яке-небудь реггі (Do not Worry, Be Happy, наприклад). Музика відверне вас від песимістичних думок і ознаменує новий стан душі. Запишіть на свій рахунок бонусні очки, якщо знайдете пісню, яка пробуджує щасливі спогади.

4. Сміх – найкращі ліки

Напевно вам важко навіть уявити себе розсміяним в той момент, коли ви по-справжньому зліться, засмучені, розчаровані або відчуваєте інші сильні емоції. Однак зробіть кілька глибоких вдихів і як-небудь себе розвеселите, якщо ви готові розлучитися з поганим настроєм. Увімкніть комедію на CD, подивіться в Мережі смішні домашні відеоролики або просто змусьте себе засміятися. Скоро вам не доведеться себе примушувати. Сміх стане щирим, і поганий настрій зникне без сліду.

5. Намацайте свій шлях до хорошого настрою

EFT – відома техніка емоційного звільнення, розроблена Гарі Крейгом, може допомогти швидко змінити свій душевний стан. Ця методика використовує енергетичні меридіани тіла, щоб допомогти вам вивільнити погану енергію і відчути себе краще. Натискаючи протягом 5 хвилин на певні акупунктурні точки, ви відчуєте, наскільки зміниться настрій.

6. Випустіть пар

Використовуйте ваше тіло і голос, щоб вигнати погані емоції і звільнити місце для хороших. Верещите, кричите, співайте, топайте, танцюйте, бити подушки або просто потрясіть всіма частинами тіла. Рух і звук допоможуть вам змінити свій душевний стан. Хіба ви ніколи не відчували себе краще після крику? Спробуйте наступного разу, коли захочете змінити свій настрій.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!