Греко-римська боротьба - суть і правила

Цей вид силових єдиноборств називається класичною боротьбою, французькою боротьбою, але вважається, що правильна назва - греко-римська боротьба. З'явилася вона ще в Стародавній світі і з тих пір правила греко-римської боротьби практично не змінилися. А суть їх зводиться до того, щоб за допомогою певних прийомів і дій вивести суперника з рівноваги і укласти на килим, причому лопатками до килима. Звідси мабуть і з'явилася назва - «покласти на лопатки». Тут заборонені різні зачепи, підсічки, підніжки, ноги не можна захоплювати руками.

А техніка греко-римської боротьби - це прийоми, які проводяться не нижче пояса і основним завданням борця є притиснути противника до килима. Прийоми і дії оцінюються за бальною шкалою і спортсмени, набравши певну кількість очок, можуть виграти саме по них, провівши, наприклад, кидок, утримання або прийом. Окуляри присуджує рефері, але існує ще й головний суддя, який і є основним визначальним тих чи інших дій борця. Наприклад, окуляри можуть бути не зараховані за неправильно проведений прийом, а також за пасивність у веденні сутички, тобто коли атлет ухиляється від самої боротьби. Відрізняється греко-римська боротьба тим, що тут тривалість перейми дві хвилини, але періодів три. Тобто всього шість хвилин з деякими перервами. Якщо переможець не визначається, то проводиться жеребкування. Після цього одному з борців дозволяється провести атаку.

Звичайно, греко-римська боротьба має і деякі заборони. Наприклад, не можна виходити на килим зі змазаним тілом, наприклад, жиром або маззю. Не можна, щоб нігті на руках були занадто довгими, майже обов'язковою умовою є наявність носової хустки, так як килим бруднити не можна, а забруднити його борець може після того, як йому випадково можуть «заїхати» в ніс. Ще греко-римська боротьба увазі повне підпорядкування судді, і вступати з ним в сперечання в разі програшу, заборонено.

Борці греко-римської боротьби можуть вести сутички, як в стійці, так і в партері, тобто лежачи. Тут як і раніше важливо вивести супротивника з рівноваги і укласти його на килим. У сутичці великим успіхом користуються кидки, збивання, захвати.

Одяг борців трохи специфічна. Це плавки, трико, м'які кеди звані «Борцовки», шкарпетки. Виступають борці, як правило, в закритих приміщеннях, де температурний режим дозволяє це робити, хоча буває, що деякі змагання проводяться і на відкритих майданчиках.

Вважається, що греко-римська боротьба - це боротьба сили, гнучкості та розуму. Сила є одним з основних критеріїв, адже тут якимись одними технічними прийомами супротивника не здолати. У боротьбі особливе місце займають тренування на опрацювання так званого «мосту» - це коли борець знаходиться животом вгору, а його руки і ноги зігнуті і за рахунок цього його тіло знаходиться на видаленні від підлоги. Спина постійно вигнута і тому повинна бути гнучкою. Крім «моста» в тренування входять акробатичні вправи - перекид, колесо, стійка на руках, іноді рондат, забігання. Атлети здійснюють і страхувальні падіння. Розробляють суглоби, вони повинні бути гнучкими і еластичними. Часом техніка греко-римської боротьби передбачає різні падіння і атлет повинен уміти їх здійснювати з безпекою для себе. Спортсмени займаються також бігом, підйомом силових тягарів, в тренування входять і рухливі ігри.

Звичайно ж, борцям не раз належить вийти на килим у спарингу. Але атлети також займаються і з манекенами, вага манікенов часом перевищує вагу людини. Ця греко-римська боротьба передбачає витривалість, яка розвивається в навчальних сутичках. Але найголовніше, це те, що спортсмен повинен бути налаштований на перемогу і нічого не боятися, тоді він точно переможе!