Грепплінгу - що це за різновид бойового мистецтва? Прийоми і правила грепплінгу

Грепплінгу - що це? Ця різновид бойового мистецтва створена на основі боротьби на рингу. У даній різновиди спортивних єдиноборств гармонійно поєднуються прийоми і техніки багатьох бойових дисциплін. Грепплінгу включає прийоми самбо, вільної боротьби, дзюдо та джиу-джитсу. Вирішальну роль в єдиноборстві грає техніка спортсмена. Вагова категорія і фізичні дані не мають значення. Обмеження на больові і задушливі прийоми майже відсутні.

Грепплінгу, що це

Особливості грепплінгу

Грепплінгу відрізняється від інших бойових дисциплін тим, що в даному випадку перемога визначається не застосуванням технічних, а використанням больових і задушливих прийомів. Ще однією особливістю даного різновиду боротьби є форма спортсмена - комплект одягу, крім шортів, включає рашгард (облягаючий футболку з коротким або довгим рукавом). До речі, сьогодні про мистецтво грепплінгу (що це таке, які його правила та ін.) Відоме у всьому світі. Цей різновид бойових дисциплін ще називають «боротьба в партері».

Порядку 70% вуличних бійок завершуються боротьбою на землі і в цьому випадку навички грепплінгу будуть вельми корисні. Будь агресор буде шокований таким способом відбиття атаки, як кидок його на землю. У цей момент ви домініруете над супротивником і берете ситуацію під свій контроль. Грепплінгу дає істотні переваги борцю невисокого зросту і допомагає перемогти більш досвідченого і сильного суперника. Навіть якщо ви не професійний спортсмен, вам так само стане в нагоді інформація про мистецтво грепплінгу, що це, які в цій боротьбі використовуються прийоми, так як це - чудовий засіб для підтримки відмінної фізичної форми. Крім того, придбані на заняттях навички можна успішно використовувати як прийомів самооборони.

грепплінгу прийоми

Форма одягу для змагань з грепплінгу

У бійцівському світі дуже високо цінується перемога на змаганнях з грепплінгу, так як в них беруть участь тільки найкращі бійці. Перемогти на світовому чемпіонаті в Абу-Дабі і завоювати трофей - завдання далеко не проста. На тренуванні спортсмени використовують куртки (самбовкі), які відіграють важливу роль у підготовці. В аматорському грепплінгу прийнята форма одягу - облягає тіло футболка і спеціальні шорти ММА, штани, самбо або кімоно. На змаганнях боротьба здійснюється без куртки (самбовкі).

«Шахи на татамі»

Борці говорять про бойове мистецтво грепплінгу, що це chess on the mat - «шахи на татамі». Таку назву можна пояснити тим, що для проведення технічних прийомів борцю необхідно зайняти найбільш вигідну позицію. Іноді грепплінгу ще називають «боротьбою до здачі», так як основне завдання - змусити суперника здатися за допомогою больових і задушливих прийомів. В аматорському варіанті особливо небезпечні грепплінгу-прийоми, що впливають на хребет і колінний суглоб, заборонені.

правила грепплінгу

Дозволені і заборонені прийоми грепплінгу

У даній різновиди боротьби дозволеними вважаються такі прийоми:

1. Різного роду удушення, за винятком прикриття руками дихальних шляхів.
2. Будь-які замки на плече, зап'ястя, важелі на руки.
3. Больові прийоми на ноги і щиколотку.

Забороненими вважаються такі прийоми:

1. Чи не дозволяється використовувати під час сутички футболки та шорти.
2. «Розп'яття» і повний Нельсон.
3. «Крюк», або видавлювання очей пальцем.
4. Висмикування волосся, захвати вух.
5. Захвати пальців рук, ніг, великих пальців.
6. Укуси, щипання, дряпання.
7. Чи не дозволяється торкатися до обличчя супротивника руками, ліктями і колінами.
8. Дотик до області паху.
9. Заборонено використання на одязі і тілі слизьких речовин.

Чим ефективні вправи для грепплінгу

Грепплінгу часто використовується як ефективний метод підготовки борців на різні змагання зі змішаних єдиноборств, які ще називають боями без правил. У таких турнірах в основному перемагають ті учасники, які досконало володіють умінням боротьби в партері, тобто на підлозі. На змаганнях з грепплінгу займаються і виступають багато бійців ММА (змішаних єдиноборств). На сьогоднішній день борці за краще спочатку досягти високих результатів у грепплінгу, а тільки потім переходити до різновиду змішаних єдиноборств, в якій поєднується ударна і борцівське техніка.

вправи для грепплінгу

Грепплінгу - це відмінний спосіб самозахисту в самих різних ситуаціях. Людина, опинившись на землі, відчуває себе незахищеним, а цей вид боротьби найбільш ефективний у такій ситуації. При цьому правила грепплінгу вчать протистояти супротивникові не тільки в партері, а й боротьбі в стійці. Ви навчитеся контролювати суперника, домінувати над ним і використовувати в боротьбі не тільки руки і ноги, а й все своє тіло. Ваша концентрація, сила і витривалість будуть зростати з кожним заняттям. Це відмінне тренування не тільки для вдосконалення своїх бійцівських якостей, але і для всього тіла, загалом - ваша фігура стане більш спортивною і підтягнутою.