Салат з пекінською капустою з тунцем. Багато смачних рецептів

Салати з тунця сьогодні користуються величезною популярністю. Це пояснюється не тільки дивовижним смаком цієї заморської рибки, але і її корисними властивостями. М'ясо тунця містить у великій кількості білки, аміно- і жирні кислоти (Омега-6, -3). Також воно багате вітаміном В3, магнієм і залізом. Пропонуємо вам кілька варіантів, як можна приготувати салат з пекінською капустою з тунцем. Це смачне і корисне блюдо до того ж є низькокалорійним. Тому його сміливо можна вживати людям, які дотримуються дієт.

салат з пекінською капустою з тунцем

Салат з помідорами

Інгредієнти: Баночка консервованої кукурудзи, три томата, чотири яйця, цибуля, сіль, морквина, 200 г сиру, оливкова олія. Також знадобиться полвілка пекінської капусти і баночка тунця.

Рецепт

Листя капусти обмийте і дрібно наріжте. Відваріть яйця. Після того як вони охолонуть, розріжте кожне на шість частин. На тертці натріть сир. Томати наріжте великими часточками, а цибулю - півкільцями. Відварену моркву натріть на тертці. У глибокій мисці з'єднайте всі інгредієнти. Страва заправте маслом і трішки посоліть. Смачного.

Салатик з помідорами та цибулею шалот

Інгредієнти: 4 томата, дві ложки яблучного оцту, мелений перець, 30 г гірчиці. Крім цього знадобляться ще деякі інгредієнти в даний салат: тунець, пекінська капуста (сім листів) і лук шалот.

Рецепт

Помідори обмийте і наріжте невеликими скибочками. Пекінську капусту порвіть руками на шматочки. Лук наріжте невеликими кружечками. У мисці змішайте гірчицю, перець і яблучний оцет. На дно салатник покладіть капусту, потім помідори, шматочки тунця і цибулю. Зверху салат з пекінською капустою з тунцем полийте соусом. Смачного.

салат тунець пекінська капуста

Салат «Пікантний»

Інгредієнти: 100 г консервованої кукурудзи, півкачана капусти, баночка консервованого тунця, п'ять корнішонів, одна головка білої цибулі, майонез, оцет і мелений перець.

Рецепт

Цибулю наріжте кільцями і на 10 хвилин Замаринуйте в оцті. Дрібно пошинкуйте листя капусти. Корнішони наріжте кубиками. Тунця розділіть на невеликі шматочки. Лук відкиньте на друшляк. В окремій мисці перемішайте всі інгредієнти. Заправте салат з тунцем і огірком майонезом і подавайте до столу.

Салат «Вітамінний»

Інгредієнти: Баночка консервованого тунця, пучок свіжої петрушки, ложка лимонного соку, чотири огірочка, 50 г оливкової олії, маслини, пекінська капуста, кунжут.

Рецепт

Цей салат з пекінською капустою з тунцем дуже легкий і низькокалорійний, але в той же час вельми поживний і смачний. Отже, приступимо до його приготування. Кубиками наріжте огірочки. Подрібніть петрушку. М'ясо тунця розділіть на шматочки. Всі інгредієнти викладіть в салатник, збризніть соком лимона і оливковим маслом. Добре перемішайте. Прикрасити страву можна маслинами або оливками. Смачного.

салат з тунцем і огірком

Салат з сиром

Інгредієнти: Баночка тунця, одна редиска, ложка кунжуту, оливкова олія, пекінська капуста, зелена цибуля, базилік, цукор, часник, сіль і перець. Також знадобиться 100 твердого та пачка плавленого сиру.

Рецепт

Смужками наріжте капусту і редиску. Твердий сир натріть на тертці. Плавлений - поріжте кубиками. Подрібніть зелень і часник. М'ясо тунця розділіть на шматочки. Змішайте всі компоненти, додавши приправи і зелень. Заправте салат з пекінською капустою з тунцем оливковою олією і розсолом з консерви. Смачного!