Чи можна їсти кавун на дієті? Дізнаємося!

Кавун - це одна з причин гаряче любити літо і з нетерпінням чекати настання сезону, коли дозріває ця велика ягода. Його із задоволенням їдять як діти, так і дорослі, насолоджуючись солодкою ароматною м'якоттю і спльовуючи коричневі, нібито лаковані насіння. Кавун приносить свіжість в літню спеку і з легкістю втамовує спрагу, адже практично на 90% він складається з однієї лише води. Але ж ягода ця досить солодка, а тому у багатьох дівчат, що стежать за своєю фігурою, може виникнути питання, чи можна їсти кавун на дієті.

Насправді, все залежить від того, яку саме дієту мають на увазі. Кавун в цілому є не надто калорійним продуктом - його енергетична цінність становить 25 кілокалорій в 100 грамах. Правда, не варто забувати, що основна маса їх припадає на вуглеводи, зміст яких досягає 5,8 грама - кавун багатий цукрами, такими як глюкоза і фруктоза. А ось білком і жирами кавун дуже бідний - їх в 100 грамах не більше 0,6 і 0,1 грама відповідно. Тому, замислюючись, чи можна їсти кавун на дієті, варто прорахувати, чи дотримується баланс білків, жирів і вуглеводів у вашому раціоні при введенні цього продукту, чи не буде при його поїданні або переході на нього перегин у споживанні вуглеводної їжі.

Але взагалі-то, ягода ця дуже корисна. І її особливі властивості є вагомим доказом на користь того, чи можна їсти кавун на дієті. У першу чергу потрібно відзначити хороші сечогінні і жовчогінні якості цієї ягоди. Завдяки систематичному її вживання можна чудово очистити організм від шлаків і токсинів. Для цього необхідно протягом 3-4 днів проводити так зване «кавунове голодування». Їсти кавун під час дієти такого роду необхідно виключно в поєднанні з чорним хлібом. Інші продукти не допускаються взагалі. І замінювати чорний хліб на білий все ж не варто - від вживання разом з кавуном дріжджового білого батона може виникнути посилене газоутворення в шлунку.

Ще одна корисна властивість ягоди - сік кавуна знижує рівень холестерину в крові. Це особливо важливо для людей з підвищеним тиском і зайвою масою тіла. Таким громадянам у відповідь на питання, чи можна їсти кавун на дієті, слід відповісти: «Не тільки можна, а й треба!» Добре ще замінити скибочку ягоди склянкою свіжовичавленого кавунового соку - він теж дуже корисний для організму. Приймати сік найкраще з ранку - в цей час від нього буде найбільший толк. А ось їсти кавун краще всього через пару годин після основного прийому їжі, коли у шлунку вже утворюється приємна легкість. Інакше можна спровокувати розлад у травленні.

Але в цілому, якщо виникає питання, чи можна кавун при дієті, краще не поєднувати його з певними методиками, які спрямовані на схуднення, якщо спочатку в них не прописано вживання цього продукту. Замість цього варто випробувати вищеописане кавунове голодування, щоб швидко і ефективно очистити організм. Тим самим ви підготуєте його до правильного харчування, яке, як відомо, є запорукою гарної фігури і, звичайно ж, відмінного здоров'я.