Як очистити організм від шкідливих речовин
У сучасний століття стрімко входить в моду чистка організму від шлаків. Все частіше ми чуємо про користь даного явища. У чому ж воно полягає?
Наш організм спочатку є ідеально збалансованою системою. Щодня людина споживає їжу рослинного і тваринного походження. Вона використовується для вироблення енергії та будівництва нових клітин. Але стрімке зниження фізичної активності укупі з нераціональним і неправильним харчуванням і забрудненням атмосфери роблять на організм найбільш негативний вплив. Починають свій розвиток різні хронічні захворювання, порушується обмін речовин, що в свою чергу призводить до передчасного старіння.
Для чого необхідна чистка організму від шлаків? Всі ми хоча б раз на місяць проводимо генеральне прибирання свого будинку, позбавляючись від непотрібного мотлоху. Організм також є нашим будинком, а щоб він був чистим, його необхідно періодично прибирати. Якщо ви відчуваєте постійну втому, часто хворієте, нігті стають ламкими, а волосся тьмяними, значить, пора очистити організм від нагромадилося сміття.
В принципі, організм так влаштований, що всі токсини з нього виводяться самостійно. Але якщо їх накопичується занадто багато, йому необхідна допомога. Щоб очистити організм, повернути йому колишню енергію і функціональність, необхідно дотримати ряд нескладних правил. Обов'язково обмежити надходження нових токсинів, збільшити кількість щодня випивається рідини і зменшити число споживаних калорій. Очистити організм допомагають і фізичні вправи. Дуже велику роль в очищенні грає перехід на натуральну здорову їжу.
Основні відмінності курсів очищення - їх тривалість і сама стратегія харчування. Можливо повне виключення м'яса, цукру, прийом тільки бульйону, овочів або повне голодування. У кожному разі очищення організму і схуднення нерозривно пов'язані. Складно назвати такий курс звичайною дієтою. Головною метою тут стає скидання зайвих кілограмів, а саме висновок всього непотрібного, шкідливого, що заважає організму повноцінно функціонувати.
Отже, якщо вас мучать часті головні болі, різко змінюється настрій, присутній набряклість, неприємний запах з рота, болі в суглобах, проблеми з травленням, шкірою і сном, значить, необхідно очистити організм. Тут важливо вибрати правильне для проведення курсу очищення час. Ідеальним варіантом стануть канікули або відпустку. Для початку повністю виключаємо зі свого раціону жири, алкоголь і цукор. До них відносяться м'ясо, сир, вершки, масло, цукерки, лимонад і варення. Любителям кави необхідно скоротити його споживання до мінімуму, оскільки він значно підвищує кров'яний тиск і вироблення токсинів. Продукти тваринного походження, особливо м'ясо і риба, сприяють виробленню кислоти і виникненню процесів гниття в кишечнику. Їх, а також фаст-фуд, різні напівфабрикати і готові страви, до складу яких входять консерванти та барвники, також необхідно виключити.
Очищення організму і схуднення грунтуються на великому споживанні чистої води, бажано слабомінералізованої. Пити потрібно не менше двох літрів на добу. Всіма необхідними для ідеального очищення організму властивостями володіють фрукти і овочі, свіжа зелень, а також насичений антиоксидантами зелений чай. Здорове харчування обов'язково потрібно поєднувати з будь-яким видом діяльності, що провокує рясне потовиділення. Це може бути заняття спортом, відвідування сауни і питво гарячого чаю.
Чистку не слід проводити у разі наявності будь-яких серйозних захворювань, зокрема, хвороб печінки, нирок і при діабеті. Протипоказана вона підліткам, вагітним і годуючим жінкам. У всіх інших випадках це позбавлення від багатьох захворювань, значне поліпшення самопочуття і ефективний спосіб зниження ваги.