Скільки калорій у воді, і як пити воду правильно

У багатьох людей виникають проблеми зі здоров'ям і зайвою вагою банально через брак води в організмі. Крім іншого, можуть виникати головні болі, долати хронічна втома і апатія. Причому вживання рідин в вигляді чаю, кави або соків не враховується, роль відіграє саме чиста питна вода. Скільки калорій у воді, і як правильно її пити, щоб поліпшити свій зовнішній вигляд і стан здоров'я?

Калорійність води

Люди, які дотримуються дієт і ведуть здоровий спосіб життя, можуть не задаватися питанням про те, скільки калорій у воді. Тому що якщо мова йде про звичайну чистої питної води, то вона містить нуль калорій. При цьому корисних властивостей у води предостатньо: вона покращує колір обличчя, стан шкіри, нормалізує травлення, очищає організм від шлаків і токсинів, прискорять метаболізм. Пити її можна скільки завгодно, однак лише в тому випадку, якщо немає протипоказань лікаря і проблем з нирками. Не знаючи, скільки калорій у воді, багато дівчат, які дотримуються дієт, побоюються пити багато, мотивуючи це потенційними перевагою. Така позиція неправильна, вона лише загальмує процес схуднення. Зневоднений організм не тільки ослаблений, але й може відповісти набряками, адже він стане запасати будь-яку потрапляє в нього рідину про запас. Навіть незважаючи на те, що багато хто все-таки знають, скільки калорій у воді, вони все одно нею нехтують, мотивуючи це елементарної забудькуватістю пити в потрібній кількості. У такому випадку кращим рішенням буде завжди мати перед очима пляшку або склянку з водою.

Газована вода

Якщо стоїть питання щодо того, скільки калорій в мінеральній воді, якщо вона без добавок, то в газованій або негазованої мінералки буде також 0 калорій. Мінеральну воду не радять пити, щоб просто полегшити спрагу, вона застосуються в лікувальних цілях. А ось знати напевно, скільки калорій в газованій воді, не завжди можливо. Звичайно, якщо мається на увазі звичайна вода з газом, то вона не калорійна. А якщо маються на увазі різні газованої води і лимонади, то справа йде інакше. Ті газовані напої, які містять цукор, дуже калорійні. Їх енергетична цінність може бути в районі 11-40 калорій на 100 г. Це дуже багато, враховуючи той факт, що дані напої тільки підсилюють відчуття спраги. Газована вода на підсолоджувачах практично не калорійна (0,5 калорій на 100 г), проте всі начулися про шкоду замінників цукру. Вживати таку воду можна, але бажано по мінімуму.

Як пити воду

Найголовніше - випивати склянку води вранці натщесерце. Це збудить організм, запустить всі обмінні процеси і очистить стравохід, приготувавши його до прийняття сніданку. Пити треба невеликими ковточками. Далі протягом дня рекомендується пити воду за півгодини до і після їжі. У такому випадку насичення прийде швидше і, можливо, вдасться викорінити звичку постійно переїдати. Найголовніше правило - вода повинна бути кімнатної температури. Вкрай шкідливо запивати холодною водою їжу, оскільки це порушує природний процес травлення. Вода доступна практично кожному, варто пам'ятати про це. Адже ця цілюща рідина не коштує великих грошей, але при цьому несе ні з чим незрівнянну користь.