Чим корисні волоські горіхи? Зробіть подарунок своєму організму

Грецькі горіхи міцно влаштувалися в кулінарному мистецтві. Їх використовують для приготування різноманітних десертів, салатів, других страв. А деякі отримують величезне задоволення, наминаючи їх за обидві щоки просто так, без нічого. А от чим корисні волоські горіхи, знають далеко не всі.

Для гіпертоніків

В ядрах горішків міститься величезний запас калію і магнію. Ці дві речовини відомі своїми сечогінними властивостями, а також здатністю розширювати судини в організмі. Ці два фактори роблять волоські горіхи надзвичайно гіпотензивними. Це означає, що вони здатні швидко і ефективно знизити кров'яний тиск, тобто для гіпертоніків волоські горіхи - справжня знахідка. І це вже не кажучи про те, що зрілий горіх може вважатися повноцінним полівітамінним комплексом. Взагалі за рахунок великої кількості мінеральних сполук у своєму складі волоські горіхи стають відмінним способом для боротьби із захворюваннями серця.

Для мозку

Вітчизняні медики, які працювали ще в далекому 18-му столітті, помітили ще одну якість, ніж корисні волоські горіхи. Справа в тому, що вони дозволяють істотно поліпшити пам'ять людини і стимулюють його розумову діяльність. Саме тому серед вітчизняних вчених за волоськими горіхами закріпилася назва «свято для мозку». Випадковості не випадкові, як говориться.

Для імунітету

Ще один цікавий факт - те, що в плані змісту вітаміну С волоські горіхи в кілька разів «переплюнули» чорну смородину і цитрусові. Тому якщо ви страждаєте від нестачі вітаміну С, відкидайте старі стереотипи, і замість лимончиків-апельсинчиків закупайтеся горіхами! В осінній та весняний періоди, коли змінюється клімат і виникає особливо сильна загроза захворіти, медики рекомендують обов'язково включити в свій раціон горіхи. Вони дозволяють уникнути багатьох простудних захворювань і в цілому зміцнюють імунітет. Але це ще неповний розповідь про те, чим корисні волоські горіхи!

Для м'язів

Даний продукт має унікальні властивості. Він сприяє зміцненню м'язів і дозволяє організму швидко заповнити свої сили після напруженої фізичної роботи. Втома стає набагато слабше і проходить у кілька разів швидше звичайного.

Для травлення

Дослідження показали, що одне з найбільш чудових якостей, чим корисні волоські горіхи - їх благотворний вплив на шлунково-кишковий тракт. Зокрема, вони дозволяють забути про таке неприємне симптом, як запор.

Для репродуктивної функції

У чоловіків, які регулярно вживають в їжу волоські горіхи, значно поліпшується життєва сила сперми, сперматозоїди стають у кілька разів більш рухливими. Враховуючи те, чим корисні волоські горіхи для чоловіків, річ ця для представників сильної статі просто незамінна.

Протипоказання

Не рекомендується з'їдати в день більше 100 г горіхів. Не слід їсти їх людям, страждаючим від шкірних захворювань. А великі порції можуть стати причиною спазмів у судинах головного мозку - через це може почати боліти голова. З обережністю слід їсти вагітним волоські горіхи. Чим корисні вони, ясно і так - поліпшення роботи організму в цілому, насичення вітамінами (що дуже важливо для майбутньої мами і її малюка). Проте зловживання горіхами може нашкодити самопочуттю не тільки самої жінки, але і її майбутньої дитини. Загалом, насолоджуйтеся горіхами і користю від них, але не дуже захоплюйтеся!

Удачі!