Середня швидкість людини і тривалість життя. Як визначити свою швидкість

Як кажуть, рух - життя! За статистикою, середня швидкість людини при ходьбі безпосередньо пов'язана з тривалістю його життя. Особливо це стосується людей, вік яких перетнув позначку в 65 років. Група американських вчених з Піттсбурзького університету на чолі з доктором Стефані студенського прийшла до висновку, що чим швидше середня швидкість людини в похилому віці, тим більше він проживе. На думку дослідників, тривалість життя зростає, якщо швидкість ходьби - не менше як 1 м / с (3.6 км / год). Усього в експерименті взяли участь близько 34.5 тисяч чоловік, середня швидкість пересування яких була приблизно 0.92 м / с.

А ось яка середня швидкість людини, питання вельми цікавий. Якщо говорити про ходьбі, то пересуваючись, ми зазвичай розвиваємо швидкість від 3 до 6 км / год. У прискореному темпі ми можемо збільшити показник до 8 км / год. Це дає нам можливість в прогулянковому спокійному темпі за одну годину обійти стадіон більше десяти разів. В олімпійському спорті є навіть особлива дисципліна, яка так і називається - спортивна ходьба. Ті, хто займаються цим видом спорту, можуть, звичайно, розвивати більш високі швидкості, що перевищують 13 км / год. Спокійним пересуванням таку ходьбу назвати вже не можна, але це ще не біг. До речі, біг відрізняється від ходьби не тільки швидкістю. Буває навіть так, що біжить людина рухається повільніше йде. Головною відмінністю ходьби від бігу є те, що при ходьбі відбувається постійне зіткнення лівої чи правої ступні з поверхнею, а при бігу обов'язково бувають моменти, коли людина зовсім не стосується земної поверхні.

Середня швидкість бігу людини знаходиться в діапазоні 15-20 км / год. Деякі вчені вважають, що максимальна межа можливостей індивіда дозволяє розвивати швидкість в 60 км / год, втім, до цього нам ще далеченько. Але здійснювати стрімкі ривки до 40 км / год нам цілком під силу. Живим доказом тому є спортсмен Усейн Болт. Цей ямайський легкоатлет пробігає стометрівку за 9.63 секунди, що відповідає близько 37,38 км / год.

Тепер поговоримо про те, як можна визначити свою власну швидкість пересування. При ходьбі середня швидкість людини залежить від довжини його кроку. Незважаючи на те, що в різних умовах довжина кроку може бути різною, у кожного з нас є своя власна, звичайна або середня довжина кроку. Якщо людина нікуди не поспішає і спеціально не уповільнює свою швидкість, то довжина його кроку приблизно відповідає одній і тій же величині. Щоб її визначити, потрібно вибрати відстань від 10 м до 100 м (тут може стати в нагоді стометрова розмітка на стадіоні) і пройтися звичайним темпом, підрахувавши при цьому загальне число своїх кроків. Потім залишиться лише помножити довжину кроку на отримане число і розділити на пройдену відстань.

Багато викидають шалені гроші на тренажери, забуваючи при цьому, що звичайна ходьба здатна приносити чимало користі. При цьому в людини працює більшість органів: легені, серце, м'язи, нервова і кровоносна система. Якщо середня швидкість людини не перевищує 0.6 м / с, то, на думку вчених, він потрапляє в зону ризику. Недарма існує правило «10 000 кроків». Якщо щодня проходити цю відстань (близько 8 км), то можна не тільки зміцнити своє здоров'я, але істотно продовжити своє життя.