Тривалість життя людини

З давніх часів люди мріяли придбати безсмертя. Про пошуки цілющих еліксирів складалися легенди, артефакти, що дають безсмертя, шукали герої і владики держав. І навіть відома наука алхімія займалася пошуками філософського каменю, який, крім перетворення всього в золота володів ще однією, не менш важливою функцією: давав людині безсмертя.

Природно, всі легенди і міфи засновані були на реальних (більшою чи меншою мірою) події, метою яких було збільшити тривалість життя людини, зробити його якщо не безсмертним, то хоча б довгожителем.

Як не дивно, в житті мало що змінилося. Адже сучасна медицина по суті своїй прагнути саме до того ж - збільшенню тривалості життя, рятування людей від різних хвороб. І завзятість людей на терені пошуку ліків від смерті вже має воістину маніакальний характер. Не вірите? Тоді згадайте людей, які віддають на консервацію «до кращих часів» свої тіла, звертаються до африканських шаманів і навіть, на їхню думку, продають душу дияволу. Способи ці радикальні, проте далеко не завжди приносять дійсно видимі й значимі результати.

Але як завжди трапляється в найскладніших питаннях, відповідь лежить на поверхні і досить простий: тривалість життя людини безпосередньо залежить від умов її життя, професії, стану організму і турботи про здоров'я. І звичайно ж, старість - неминучий процес, але будь-яка людина цілком може зробити щось, щоб його уповільнити, іноді достатньо значно. Зробити це можна, наприклад, спеціальними препаратами, що сповільнюють процес старіння.

В цілому ж тривалість життя тільки на 30% обумовлюється генетикою, решта ж 70% йдуть саме до факторів навколишнього середовища і способу життя. Тобто, якщо говорити конкретніше, вона залежить від таких факторів як:

• екологія (доведено, що середня тривалість життя в країнах з кращого екологією значно більше, ніж у забруднених) ;
• режим сну (Людині потрібно на добу спати від 6 до 9 годин, менше або більше вже шкідливо, при цьому бажано, щоб сон був в темний час доби) ;
• харчування (вченими доведено, що людина, яка дотримується низькокалорійної дієти, значно уповільнює розвиток атеросклерозу і відрізняється більшою тривалістю життя) ;
• фізична культура (заняття спортом впливають на загальний стан організму) ;
• наявність захворювань, імунітет (люди зі слабким иммунитетам піддають свій організм ризику обзавестися різними захворюваннями, наявність же хвороб значно впливає на час життя, так, наприклад, тривалість життя ВІЛ-інфікованих значно нижче, ніж здорових людей) ;
• економічна складова (люди з високими доходами в будь-якій країні світу живуть довше).

Отже, якщо дотримуватися всіх «закони» довгожительства, свою тривалість життя будь-хто може збільшити. Якщо говорити про рекорди, то назвати коштує одну француженку, яка прожила 122 роки і 164 дні, тим самим поставивши рекорд за тривалістю життя, зафіксований науково. У Росії рекордний час прожила одна мешканка Якутії, тривалість життя якої склала більше 117 років. Секрет їх був простий: вони вели здоровий спосіб життя, Не переїдайте, займалися фізичною культурою, рано лягали спати і рано вставали. Якщо дотримуватися цих простих правил, можна з легкістю вступити у все більше розширюється список довгожителів.

Справа не в алхімії і навіть не в африканських шаманів: ми (як і майже в будь-якій життєвій ситуації) самі виступаємо в ролі ковалів свого щастя і свого життя. Якщо ви хочете жити довго, починайте дбати про це прямо зараз. Навряд чи вдасться прямо зараз розбагатіти чи переїхати в більш екологічно чисту місцевість, але от зайнятися спортом або змінити свій раціон ніхто не заважає.