Хороші вітаміни - відмінне здоров'я

Хороші вітаміни

Вітаміни - це речовини, що містяться в харчових продуктах в невеликих кількостях і незамінні для життя людини. Vita в перекладі з латинської - життя. Вітаміни не входять в структуру органів і тканин, не є носієм енергії (калорій в них немає). Але без них неможливі обмінні процеси організму, функціонування гормональної, кровоносної, нервової та імунної систем.

За участю вітамінів в організмі переробляються поживні речовини (білки, вуглеводи, жири й мінерали), і це сприяє утворенню генетичного матеріалу, гормонів, кров'яних тілець і хімічних речовин для нервової системи. Зрозуміло, що для росту людини з моменту її народження і протягом усього життя, для відновлення тканин тіла і для відновлення органів потрібні хороші вітаміни.

Важлива складова здоров'я

Вітаміни поділяються за їх здатності розчинятися на водорозчинні та жиророзчинні. До водорозчинних, які не накопичуються в організмі і повинні надходити в нього щодня, віднесені аскорбінова кислота (вітамін С) і вітаміни групи В. До жиророзчинних належать вітаміни А, Д, Е та К. Надлишок вітамінів А і Д відкладається в печінці, що може привести до отруєння організму. Зазвичай таке нагромадження виникає при надмірному захопленні харчовими добавками. Жиророзчинні вітаміни краще також регулярно вводити в організм у певних дозах.

Всі вітаміни важливі для здоров'я, і сказати про те, наприклад, які кращі вітаміни групи В містить той чи інший продукт, не можна. Але навряд чи хтось буде заперечувати, що кращими вітамінами є натуральні, які містять натуральні екологічно чисті продукти харчування.

Потреба людини у вітамінах невелика. І для підтримки хорошого здоров'я потрібні хороші вітаміни і регулярне надходження їх в організм в оптимальному обсязі. Як при авітамінозі (відсутність якого-небудь одного або декількох вітамінів, що характерно при одноманітному харчуванні), гіповітаміноз (нестача вітамінів), так і при гіпервітамінозі (надлишок вітамінів) в організмі настає характерне патологічна зміна, що загрожує небезпечним захворюванням. Тому потрібно знати, в яких продуктах і в якому обсязі знаходяться вони - хороші вітаміни, яка добова потреба в них. Для раціонального харчування, а тим більше для дотримання будь-якої дієти, що зараз надзвичайно модно, важливо знати роль кожного вітаміну.

Проблеми можна розв'язати

Для підтримки міцного фізичного здоров'я та плідної розумової діяльності людині необхідно жити в екологічно чистому середовищі, регулярно харчуватися правильно збалансованої якісної натуральної їжею, що містить хороші вітаміни, вести активний і здоровий спосіб життя, повноцінно відпочивати, ставитися до життя позитивно.

Який комплекс вітамінів краще

Але сучасний прискорений темп життя і недостатньо чисте навколишнє середовище не дозволяють виконувати в повному обсязі ці правила. Тому й виникають такі проблеми зі здоров'ям, як ожиріння, порушення обміну речовин, та інші, що тягнуть за собою серйозні хвороби - діабет, подагру, розлад серцево-судинної, нервової та інших систем організму, що призводять до патологічних змін в організмі аж до захворювань на клітинному рівні.

Здається, що більшість людей знаходяться в скрутному становищі, і для них неможливо знайти варіанти оптимального вирішення існуючих проблем, зокрема постачання організму вітамінами. Але вихід знайдено. Дослідження вчених світового співтовариства дозволили створити натуральні вітамінні комплекси з продуктів, вирощених і вироблених на екологічно чистих плантаціях і фермах. Людина може заповнити дефіцит вітамінів в організмі за рахунок таблетованих вітамінів. Який комплекс вітамінів краще конретно для вас - про це можна дізнатися у лікаря.