Навіщо потрібні вітаміни людині
Навіщо потрібні вітаміни людині? Наш організм унікальний - він може протягом деякого часу працювати в повну силу навіть при нестачі поживних речовин. Але яким чином це йому вдається і які можуть бути наслідки? Чи варто доводити себе до такого стану або все ж краще цього уникнути, приймаючи вітаміни?
Вітаміни - біологічно активні речовини органічного походження. Вони не є джерелом енергії для організму або будівельним матеріалом. Але при цьому вітаміни беруть участь практично у всіх фізіологічних і біохімічних процесах, що відбуваються в організмі. Іншими словами, на запитання «Навіщо потрібні вітаміни людині», можна відповісти так: без них неможливо нормальне протікання всіх життєвих процесів. У разі їх нестачі, і тим більше відсутність, порушується обмін речовин і розвивається авітаміноз. Його симптоми спочатку непомітні, і на них, як правило, ніхто не звертає уваги. Надалі з'являється втома, дратівливість, погіршується стану шкіри.
Сьогодні відомо близько 20 речовин, які відносять до вітамінів. Вони повинні надходити в організм щодня в певних кількостях. Особливістю вітамінів є те, що вони не накопичуються в організмі і вимагають постійного поповнення. Крім того, одні речовини можуть посилювати дію інших, а інші, навпаки - пригнічувати.
Потреба у вітамінах залежить від віку людини. Вкрай важливі вітаміни для дітей до року і старше. У цей період відбувається активне зростання і психічний розвиток. Відсутність необхідних речовин може привести до різних відхилень у майбутньому. Так як раціон малят не так багатий, як у дорослих (особливо у дітей до року) педіатри рекомендують приймати вітаміни додатково. Найбільш відповідні для найменших - рідкі комплекси.
Не менш важливі вітаміни в таблетках для людей похилого віку. В даному випадку в організмі відбуваються різні зміни і порушення, пов'язані з «втомою» внутрішніх органів. Навіщо потрібні вітаміни людині в такому віці?
Для повноцінної роботи всього організму, зняття нервової напруги, поліпшення пам'яті, відновлення нормальної фізичної активності та здорового зовнішнього вигляду.
Людський організм не здатний синтезувати вітаміни. Більшу їх частину ми отримуємо разом з їжею. Однак слід пам'ятати, що сьогодні екологічна ситуація залишає бажати кращого. Вирощувані продукти не містять достатньої кількості елементів. І не у всіх є можливість повноцінно харчуватися. У зв'язку з цим постає питання про необхідність прийняття спеціальних препаратів.
Навіщо потрібні вітаміни людині, ми вже з'ясували, залишилося розібратися, як їх отримати. Приймати вітамінно-мінеральні комплекси необхідно людям різного віку. Такі препарати представлені в аптеках у величезній кількості. Які ви виберете, залежить тільки від вас самих. Приймати їх постійно зовсім необов'язково. Наприклад, в літній період від них можна зовсім відмовитися. Оптимальний час - середина осені, початок весни, а також у період захворювання.