Хороші вітаміни для волосся - купувати чи ...

Мало хто з представниць прекрасної статі можуть похвалитися густою, красивою і абсолютно здоровою шевелюрою, даної від природи. Переважна більшість про подібне тільки мріють, причому саме тільки мріють, не докладаючи жодних зусиль. Користуватися хорошим, дорогим шампунем, робити маски та відвідувати салони недостатньо, бажано живити волосся ще й зсередини. А допомогти в цьому можуть хороші вітаміни для волосся. Основні поживні речовини та мінерали волосся, так само як шкіра, нігті і все інше, отримують зсередини організму. А ось які вітаміни для росту волосся потрібні, давайте розберемося разом.

Почнемо, мабуть, з тих препаратів, які пропонує нам аптечна мережа. Широко відомі такі препарати, як «Перфект», «Нутрікап», «Мерц Бьюті», «Інні для густоти волосся» і багато інших препаратів. Якщо кілька варіантів, які були перераховані вище, - це хороші вітаміни для волосся, розроблені спеціально, то «Нутрікап» - звичайний мінеральний комплекс, отримувати який можна і при скоригованому харчуванні. Ніхто не стверджує, що вони не діють, але ефект ви побачите приблизно через півроку. Якщо ж ви хочете більш швидкий ефект, то зверніть свою увагу на розробки провідних у цій галузі компаній - «Vishy», «Ladys Formula» або ті ж «Мерц Бьюті». Ще один дуже цікавий факт: дуже хороші вітаміни для волосся - це комплекс вітамінів, призначених для вагітних жінок. Тут присутні всі необхідні мінерали і органічні речовини, які надають прекрасне вплив не тільки на волосся, але і на весь організм в цілому.

які вітаміни для росту волосся

Наступний дуже важливий компонент - кальцій. Молоко, сир, сир, квасоля і капуста - ось той невичерпне джерело для міцних нігтів і здорового волосся. Варто відзначити і те, що у людей, які часто вживають у великих кількостях кави або кращих, кальцій засвоюється організмом не в повному обсязі, тому краще почати оздоровлення з викорінення шкідливих звичок. Отже, це були перераховані ті комплекси, які вже повністю збалансовані і мають вузьку спеціалізовану спрямованість. А тепер давайте розберемося, які ж вони, самі потрібні вітаміни для волосся. Найважливіший - вітамін А, або ретинол. Він повертає волоссю живий блиск і густоту. А поповнити його баланс в організмі дуже легко! Просто щодня їжте на сніданок салат молодості і краси - потерту на тертці моркву з сухофруктами і оливковою олією.

Вітамін Е запобігає ламкість і перетин волосся. Великий вміст його спостерігається в рослинних оліях. Магній покращує процес харчування та відновлення волосся, поповнити вміст його в організмі можна, вживаючи банани, молоко, сою, картоплю або пшоно. Цинк охороняє волосся від випадання. Побалувавши себе морською рибою або горіхами, ви поповните запаси селену в своєму організмі, що благотворно позначиться на обміні речовин і збереже волосся і нігті міцними, запобіжить ламкість і перетин.

Як бачите, хороші вітаміни для волосся містяться в тих продуктах, які ми практично щодня вживаємо в їжу. Тому подкорректируйте свій раціон, відмовтеся від шкідливих звичок - і ваш організм скаже вам «спасибі»!