Що таке базальна температура і як вона допоможе у плануванні вагітності?

Жіночий організм

Будь-яка жінка, яка планує вагітність, рано чи пізно зіткнеться з необхідністю виміряти базальну температуру і побудувати відповідний графік. Але далеко не кожен, хто стикається з цією проблемою, знає, що таке базальна температура. У цій статті ми розповімо про це докладніше.

Отже, базальна температура - це температура, яку вимірюють у роті, піхву або ж прямій кишці. При плануванні вагітності зазвичай це роблять другим або третім способом.

Як же це може допомогти? Справа в тому, що менструальний цикл будь-якої жінки ділиться на три періоди - перший, коли дозріває яйцеклітина, необхідна для запліднення (фолікулярний) - другий період - яйцеклітина переміщається по маткових трубах (овуляційний) - на третьому же фазі настає або вагітність, або, якщо запліднення не відбулося, починаються чергові місячні (лютеиновая). На кожній фазі базальна температура різниться, вище за все вона до кінця циклу, а нижче, відповідно, - на початку.

Температура в різні фази циклу

Що таке базальна температура, ми з'ясували, тепер зрозуміємо, як вона допоможе при плануванні зачаття. Все дуже просто. Відомо, що ідеальний час, коли може відбутися запліднення, припадає на овуляційний фазу. Тому, знаючи про особливості базальної температури в цей період, ми зможемо її обчислити і максимально підготуватися до зачаття. Як говорилося вище, фолликулярная фаза характеризується низькою температурою, близько 36,5 градусів, а лютеиновая - високою (може підніматися на цілий градус), овуляція ж відбувається при незначному зниженні температури - можливо, всього лише на одну десяту градуса. Помітивши такий стрибок вниз, будьте впевнені - овуляція почалася. Буває так, що ніякого стрибка не спостерігається, тоді "моментом Х" вважається день перед підвищенням температури.

Будуємо графік

Тепер ви знаєте, чим корисна базальна температура. Графік ж, однак, допоможе вам точніше визначити бажаний день зачаття, тому навчимося його будувати. Тут все ще простіше. На осі Х відзначаємо числа місяця, на осі У - температуру. Кожен день (вниманя: обов'язково вранці), вимірявши температуру, відзначаємо на графіку точку, відповідну дня, коли було вироблено вимір, і показання на градуснику. Далі з'єднуємо точки і отримуємо ламану лінію. Для точних результатів повторюйте вимірювання щодня впродовж декількох місяців.

Хоч ми і дізналися, що таке базальна температура, а також як вона допомагає настанню вагітності, варто розуміти, що її графік може розповісти вам ще багато цікавих речей про вашому організмі. Наприклад, ви зможете визначити тривалість кожної з фаз вашого циклу, зрозуміти, чи відбувається у вас взагалі овуляція (якщо немає, зверніться до лікаря), обчислити прихід наступних місячних, дізнатися, чи здорова ваша репродуктивна система і, звичайно, визначити настання свою вагітність практично відразу ж після того, як це сталося.

Читаємо графік

Зверніть увагу на відхилення у графіку. Наприклад, якщо ви спостерігаєте нетипову для фолікулярної фази температуру або ж будь-який період циклу триває менше, ніж це належить - то, можливо, у вас не вистачає гормонів або ваші придатки запалені, ті ж причини можуть викликати тривалу овуляцію - більше трьох днів.

Зауважте, базальна температура під час вагітності (На її початку) зазвичай така ж, як і на овуляционной стадії. Звичайно, вести графік краще під наглядом лікаря. Обов'язково зверніться до фахівця, якщо плануєте вагітність. Він вам не тільки пояснить, що таке базальна температура, але і допоможе в читанні її графіка.