Цікаво дізнатися, скільки відсотків води у людині?

Як відомо, вода - джерело життя на Землі. Тому зовсім не дивно, що і організм людини складається з рідини. Але скільки відсотків води в людині, знає не кожен.

Однією певної цифри того, скільки рідини в організмі, немає. Скільки відсотків води в людині, залежить від багатьох факторів: від індивідуальних особливостей організму, від того, де людина живе і чим він харчується, і, звичайно, враховується його вік. Так, наприклад, новонароджена дитина складається з води на цілих 80%, середньостатистичний громадянин середніх років - на 65-70%, а в глибокій старості людина складається з води всього на 55%. Тому, знаючи вагу, зовсім не складно арифметично підрахувати те, скільки літрів води в людині.

Але наш організм - неоднорідна субстанція. У нас є кістки, кров, жировий прошарок і різні органи. І у всіх них знаходиться різний відсоток води. Наприклад, мозок, серце і м'язи складаються приблизно на 76% з води, в кістках міститься 15-20%, в крові - 84% від загальної маси, легкі складаються на 90%. А найбільший відсоток води знаходиться в лімфі, і досягає іноді позначки в 98%.

Для чого ж організму потрібна вода? По-перше, жоден процес у ньому не може відбуватися без рідини. Вода бере участь в обміні речовин. Вона здатна рознести по організму різні поживні речовини, грає величезну роль у підтриманні температури тіла і забезпечує йому нормальне існування. Також вона відіграє велику роль у забезпеченні зростання клітин. Тому, якщо без продуктів прожитку людина може прожити около30-40 доби, то без рідини - лише близько 4-5 діб.

Скільки ж необхідно споживати води для нормальної життєдіяльності? У середньому, щоб добре себе почувати, за одну добу людина повинна випивати близько двох - двох з половиною літрів. Це приблизно 70-75 мілілітрів на 1 кілограм ваги. При такому підрахунку враховується і їжа, в якої теж є рідина. Але потреба може бути іноді і вище. Це залежить від середовища проживання, споживаної їжі і індивідуального стану організму.

Якщо ж людині тривалий час не буде вистачати води, це може призвести до тяжких наслідків. Постраждає робота нервової системи, порушиться діяльність психічних процесів, а це може призвести до судом, галюцинацій (цей симптом часто можна спостерігати у фільмах про пустелі, коли люди бачать міражі), зривів і навіть частою втрати свідомості. Оскільки життєво важливий орган - легені - в більшій своїй частині складається з води, також відбуваються порушення і в дихальній системі. Страждає і робота серця. А це може призвести навіть до летального результату.

Але перебір рідини в організмі також не настільки корисний. Від того, скільки відсотків води в людині, залежить його самопочуття. Перш за все, через велике навантаження страждають нирки. Якщо пити багато води протягом тривалого часу, в нирках можуть початися запальні процеси і інші серйозні захворювання.

Скільки відсотків води в людині, також напряму залежить і від кількості жиру. У повних людей води менше, а в худорлявих процентне співвідношення рідини більше. Не дарма навіть розроблена ціла методика схуднення за допомогою води. Чиста вода без жодних домішок не містить ніяких калорій, в ній немає жиру і холестерину. Вона здатна знижувати апетит, допомагає організму в самоочищенні не тільки від зайвих шлаків, а й від надмірної ваги. Тому необхідно випивати хоча б півтора-два літри в день. Але пам'ятайте: рідина рідини ворожнечу. Будь-які соки, чорний чай, кава, газовані напої і алкоголь не здатні замінити воду. Швидше навпаки, щоб вони засвоїлися, організму необхідна вода. Якщо ви не любите пити її, замініть зеленими чаєм або напоями, які сприяють підтримці в організмі оптимального водного балансу.