Кинути палити раз і назавжди. Звільнитися від психологічного бар'єру

Палити шкідливо. Це загальновідомий і незаперечний факт, однак, коли курця запитують, чому він курить, то найчастіше відповіддю служить фраза - «Звик ...» або «Допомагає розслабитися ...». Тут і ховається одна з основних проблем курців - психологічна залежність.

Добровільно стати курцем - жодна людина на землі не приймає такого рішення. Всі ми найчастіше з цікавості пробуємо першу сигарету. Огидний смак, неприємний запах. У підлітковому віці сигарета в роті - це модно, по-дорослому. Так ми закурює другу, третю і самі не помічаємо, як стаємо залежними від куріння. Найсумніше тут те, що кинути палити раз і назавжди не так легко, як почати. Однак це не означає, що до кінця життя варто продовжувати вдихати їдкий дим сигарет і наповнювати свої легені смолою.

Як можна кинути курити? Намагатися кидати курити - це марно. Можна десятки разів намагатися це зробити і все одно у вас нічого не вийде. Потрібно просто ПЕРЕСТАТИ курити. Чи не спробувати перестати бути курцем, а просто перестати палити. Кинути палити раз і назавжди. Забути про сигарети і не звертати на них уваги, так, ніби їх не було ніколи у вашому житті.

Це може звучати занадто банально. Але чи багато хто знає, що куріння викликає у людини залежність від нікотину, причому дуже слабку. Настільки слабку, що ви зможете впоратися з нею навіть без допомоги наркологів або спеціальних препаратів. Не вірте розповідям тих, хто вже намагався кинути палити раз і назавжди і у них не вийшло. Вони будуть говорити вам про фізичну нездужанні, підвищеної дратівливості або про те як кинув палити набрав вагу. Це не правда. Ніяких побічних явищ у кинув курити людини, немає. Вони можуть виникати тільки у тих, хто намагається кинути курити, тим самим підсвідомо налаштувавши себе, що у нього нічого не вийде, і він знову закурить.

Кожній людині під силу подолати деякі фізичні бар'єри. Проте ні з одним з них не зрівняються бар'єри психологічні. Курець ставить їх собі сам і потім не може подолати. Куріння стає частиною існування людини, але не один з них в цьому не зізнається. Хоча мало хто з курців віддає собі звіт в тому, навіщо він курить.

Ще до того, як ви перестанете курити, покопатися в собі. Відшукайте всі об'єктивні аргументи «за» куріння. Наприклад, якщо сигарети допомагають вам розслабитися, протистояти нервовій напрузі, то знайдіть альтернативні способи. Повірте, це зовсім не складно. Звуки улюбленої музики в плеєрі, захоплююча електронна гра або цікава книга з легкістю зможуть замінити п'ятихвилинний перекур. Зганяйте зі свого життя куріння. Коли всі події, які спонукали вас закурити, ви зможете перенести без сигарети в роті, подумайте, а для чого взагалі потрібно куріння. Психологічний бар'єр буде усунутий.

Не вибирайте день, коли ви перестанете палити. Для багатьох це завтра, з понеділка, з наступного тижня. Перестаньте курити прямо зараз. Якщо ви зрозуміли всю безглуздість куріння, то у вас немає приводу тягнути час із згубною звичкою.

Відкиньтеся на кріслі, закрийте очі, перестаньте думати і розслабтеся. Посидьте в такому положенні пару хвилин і прислухайтеся до себе - куріння вам ні до чого, ви з легкістю можете відмовитися від сигарет. Коли ви усвідомлюєте це, результат буде досягнутий.

Кинути палити раз і назавжди - це вам під силу. Адже ви звільнилися від психологічних бар'єрів. Сигарети пішли з вашого життя природно, без якого або насильства над собою - в цьому ключ.

Вже через кілька днів світ для вас зміниться в кращу сторону. Повітря стане чистіше, трава зеленій, сонце яскравіше. Життя стає більш насиченою і приємніше без сірого тютюнового диму.