Сироїдіння для схуднення: користь і шкода

Будь-яка дівчина мріє про ідеальну фігуру і прагнути до пропорцій 90-60-90 всіма доступними їй способами. Останнім часом стало дуже популярним сироїдіння для схуднення. Відгуки тих, хто вже випробував цей метод, суперечливі. Одні запевняють, що саме сироїдіння допомогло позбавитися їм від ненависних зайвих кілограмів, а інші переконують, що даний спосіб не так вже й нешкідливий і може негативно позначитися на здоров'ї будь-якої жінки. Спробуємо розібратися, хто правий, а хто ні.

сироїдіння для схуднення відгуки

Сироїдіння для схуднення грунтується на принципі вживання в їжу продуктів, що не проходять термічну обробку. Прихильники такого харчування стверджують, що із сирих овочів і фруктів організм отримує набагато більше вітамінів і корисних речовин, ніж з тих, які були обсмажені, відварені, засолені або замаринувати. Така їжа легко засвоюється і здатна виводити токсини, тим самим надаючи сприятливий вплив на організм. Однак противники переконують нас у тому, що сироїдіння для схуднення не дозволяє дати ту кількість білків, жирів і вуглеводів, яке необхідно для нормальної життєдіяльності людини. Всім відомо, що наші дуже далекі родичі все своє свідоме життя харчувалися тільки сирими продуктами, і їм цього було достатньо для нормального життя. Однак чи достатньо цього в нашому сучасному житті?

Користь сироїдіння:

• Такі овочі, як капуста, часник, цибуля, салат та інші, втрачають майже всі свої корисні речовини під час термічної обробки. Тому вживання їх у сирому вигляді в повній мірі насичує організм людини потрібними вітамінами. З цієї причини сироїди рідко хворіють, а якщо і підхоплять якусь інфекцію, то справляються з нею дуже швидко. Так само ті, хто їсть сиру їжу, рідше страждають від серцево-судинних захворювань і практично не хворіють на рак.
• Сироїдіння для схуднення корисно і тим, що знаходяться в продуктах грубі волокна добре очищають кишечник і позбавляють від закрепів. Таким чином, від сироїдів ви практично ніколи не почуєте скарг на роботу шлунково-кишкового тракту.
• Унаслідок того, що при сироїдінні не використовується сіль, вона добре виводиться з організму, тим самим зменшуючи ризики тромбозу артерій і гіпертонії.
• Шкіра обличчя поліпшується, волосся стає густішим і ростуть швидше, нігті - міцніше, а зуби рідше страждають від карієсу.

сироїдіння для схуднення

Шкода сироїдіння:

• Сирі бобові продукти, які вживають у великій кількості в якості заміни тваринного білка, дуже повільно засвоюються організмом, відкладають токсини, а тому можуть бути досить шкідливі для здоров'я. Якщо ви вибрали сироїдіння для схуднення, рецепти підбирайте індивідуально і не слідуйте сліпо радам гуру.
• На рослинні види білка у багатьох буває алергія.
• Шпинат і щавель мають у своєму складі багато кислоти, яка ускладнює засвоєння кальцію.
• Вітамін А, що міститься в моркві у великій кількості, блокується клітковиною, яка знаходиться в цьому ж продукті.

сироїдіння для схуднення рецепти

Таким чином, лікарі не рекомендують використовувати повне сироїдіння для схуднення, а радять вживати в їжу хоча б 30-40% несирих продуктів. Так і організм не буде шокований кардинальної зміною харчування, і сил буде вистачати на всі заплановані справи.