Спорт для дітей або ритмічна гімнастика
Отже, ритмічна гімнастика - це, перш за все, одна з різновидів так званої гімнастики гігієнічної, і саме тому абсолютно незалежно від того, як її називають, головне її завдання - це оздоровити тих, хто нею займається. Дуже часто ця назва замінюють фразою «танцювальна терапія», так як вона покликана оздоровлювати організм людини, однак вона також несе в собі і якесь танцювальний напрямок. Хоча ми й звикли, що призначена ритмічна гімнастика для дітей, так як стикаємося ми з цим поняттям по великій частині лише в школі, але це далеко не так.
До основних складових ритмічної гімнастики відносяться нескладні танцювальні елементи, гімнастичні вправи, біг, найпростіші елементи акробатики і, звичайно ж, різноманітні стрибки, присідання, всілякі нахили і т.д. Через настільки величезного розмаїття ритмічна гімнастика має назву аеробне. Подібні асоціації можна пояснити тим фактом, що при виконанні тих чи інших елементів з певною інтенсивністю і протягом певного відрізку часу, в організмі кожної людини відбувається ряд окислювальних і відновних процесів.
Зупинимося трохи детальніше на цих процесах. Так, ритмічна гімнастика заснована на тому, що під час роботи відбувається значне споживання кисню, який напряму потрапляє в кров і до задіяним м'язам. До подібних вправ відносяться біг, ходьба, катання на велосипеді і звичайно ж, плавання в басейні. Саме тому настільки величезна увага приділяється цьому заняттю. Навіть ритмічна гімнастика в дитячому саду має місце бути. Так як всі ці базові вправи формують організм дітей, сприяють його здоровому і повноцінному розвитку.
Тепер розглянемо ряд особливостей ритмічної гімнастики, які не повинні залишатися непоміченими. Насамперед, це вибір музики, адже від цього залежатиме все заняття. Наступний пункт - це наявність танцювальних елементів і їх актуальність, адже якщо внести каике-яких сучасні елементи танцю, то заняття стане набагато жвавіше і цікавіше для дітей, особливо для дівчаток. Ритмічна гімнастика відрізняється високим рівнем інтенсивності повторення вправ, що підвищує їх ефективність.
Тепер безпосередньо перейдемо до найбільш поширених вправ. Але пам'ятайте, що їх можна змінювати. Отже, краще всього починати заняття з присідань. Головне в цій вправі - це присісти якомога нижче. Далі, піднімання тулуба в упорі лежачи на підлозі з зігнутими в колінах ногами. Потім можна виконати вправи «млин», обертання колінним суглобом і стегнами і, звичайно ж, «велосипед».
У ритмічної гімнастики існує ряд переваг перед іншими видами спорту. Так, наприклад, їй ви з легкістю зможете займатися, де завгодно, і вам не доведеться використовувати додатковий інвентар. Також дане заняття відмінно допомагає в боротьбі з депресією, зміцнює м'язи. Однак разом з тим існує і невеликий «мінус». Так, у даного виду спорту обмежений комплекс вправ. Але, незважаючи на цю дрібницю, ритмічна гімнастика сприяє поліпшенню вашого здоров'я і самопочуття.
Таким чином, саме ритмічна гімнастика спрямована на те, щоб людина з легкістю зміг компенсувати той недолік активності, який він може відчувати. Тим самим позбавляючи себе від жалюгідних і небезпечних наслідків, які можуть виникнути через малорухливого способу життя. Почніть піклуватися про себе і своїх близьких. Нарешті-таки прийшов час зайнятися спортом і своїм здоров'ям. За цей воно в майбутньому неодмінно «скаже» вам величезне «спасибі». Будьте здорові!