Гімнастика - це не тільки вид спорту ...
Що таке гімнастика? Навіщо вона потрібна? Які види її існують? Кому слід нею займатися? Сьогодні ми постараємося дати відповіді на всі ці питання.
Зміст
Гімнастика для дітей
Гімнастика - це сукупність спеціально підібраних вправ, які допомагають не тільки пробудити організм від сну вранці, як ми звикли вважати з дитинства, але й зміцнюють здоров'я в загальному.
Гімнастику ще прийнято називати зарядкою. І це неспроста. Адже вона допомагає у вихованні дітей у дошкільному та шкільному віці. Після того, як вранці будуть зроблені ті чи інші фізичні вправи, у дітей підніметься настрій, і настане емоційний підйом. Також після зарядки пропадає сонливість і підвищується працездатність.
гімнастика це
Крім усього цього, зарядка допомагає виробити дисципліну у дітей і побороти лінь. Якщо ж ранкову гімнастику вдома порівняти з гімнастикою в дитячому садку чи школі, то в першому випадку вона допомагає розбудити організм від сну, а в другому несе організаційні моменти.
Весь сенс ранкової гімнастики у садочках чи школах полягає в тому, що гіперактивні діти заспокоюються, а у малоактивні, навпаки, наповнюються енергією.
Як потрібно робити гімнастику?
Ми вже говорили, що гімнастика - це сукупність вправ, які бадьорять організм. Щоб досягти цієї мети, необхідно не змусити дитину робити гімнастику, а зацікавити його в ігровій формі зробити вправи, які будуть корисні. Наприклад, можна сказати-«А ти знаєш, як стрибають жаби? Давай разом покажемо це!». Дуже важливо, щоб ви були прикладом для наслідування, тому варто робити ранкову гімнастику разом з вашим малюком.
Як правильно робити зарядку? В першу чергу, її потрібно починати з ходьби на місці або ж по колу, при цьому примовляючи: «Крокують наші ніжки!». Діти високо піднімають ноги, через 1-1,5 хвилини таких дій необхідно ускладнити завдання, наприклад: «Зараз потягнулися до сонечка!» Або «Тепер ходимо, як ведмеді!». У першому випадку діти в ходьбі піднімають руки вгору і повільно опускають, а в другому хлопці ходять на внутрішній стороні стопи, погойдуючись, як ведмеді. Тут варто звернути увагу не тільки на правильне виконання вправ, але і на дихання.
художня гімнастика
Після цих вправ, як правило, вводяться ігри з м'ячем і імітування дій різних тварин.
Різновиди гімнастики
Радянські педагоги і психологи поділили гімнастику на види. Всі вони мають свої певні завдання.
- Освітньо-розвиваюча гімнастика спрямована на розвиток і загальне зміцнення організму для певних осіб або для того чи іншого віку. Сюди відноситься розвиваюча гімнастика для школярів та дошкільнят, жіноча (спрямовану на розвиток і зміцнення жіночого організму), атлетична (спрямована на силові види діяльності) і деякі інші види.
- Оздоровча гімнастика спрямована на оздоровлення організму. До такого виду відносять зарядку, фізкультхвилинки (сьогодні її використання отримало широке застосування на уроках у школах), ритміку і лікувальну гімнастику.
- Спортивні види гімнастики спрямовані на розвиток фізичних якостей і сили волі. Сюди відносяться художня гімнастика і спортивна акробатика. Оволодівши технікою тих чи інших фізичних вправ, діти беруть участь у показі свого спортивної майстерності.
Трохи про художньої гімнастики
Художня гімнастика сьогодні користується високим попитом серед хлопчиків і дівчаток дошкільного та молодшого шкільного віку. Крім цього, даний вид спорту популярний і серед жінок. Він передбачає виконання тих чи інших вправ синхронно під музику з предметом (це може бути обруч, м'яч, стрічки і так далі) або без нього.
Не дарма одним з найкрасивіших видів спорту вважається саме така гімнастика. Це й не дивно. Напевно ви не раз із захопленням спостерігали змагання з художньої гімнастики по телевізору.
змагання зі спортивної гімнастики
Якщо ви хочете, щоб ваша донька навчилася так само красиво рухатися, то віддайте її на відповідні заняття. Тренер з гімнастики не тільки буде проводити тренування, але й буде супроводжувати своїх підопічних на змаганнях і виступах.
З якого віку можна займатися художньою гімнастикою?
На дане питання фахівці відповідають по-різному. Одні вважають, що займатися даним видом спорту для маленьких дітей дуже небезпечно. Інші ж стверджують, що, навпаки, це дуже корисно. Хто з них правий?
Насправді для дітей у віці від 3 до 10 років художня гімнастика - це просто виконання гімнастичних вправ і вироблення сили духу. Професійно хлопці починають займатися після 10 років. Тут варто врахувати, що чим раніше дитина почне найматися цим видом спорту, тим швидше він зможе досягти успіху.
тренер з гімнастики
А чи можна домогтися чого-небудь у віці, наприклад, 20 років? Звичайно ж, можна. В першу чергу, люди можуть довести самі собі, що вони можуть домогтися тих чи інших результатів. По-друге, сьогодні можна відвідувати заняття для будь-яких вікових груп, де також можуть підготувати до змагань. Змагання зі спортивної гімнастики в даному випадку не можуть бути високого рівня, зате на них кожен може продемонструвати, чого він домігся за той чи інший період заняття цим видом спорту.