Як прискорити обмін речовин для схуднення. Поради та рекомендації

Сьогодні багато жінок піддають свій організм серйозним виснажливих дієт, переслідуючи виключно одну мету - позбутися зайвих кілограмів. Проте вчені відносно недавно провели ряд вельми цікавих досліджень, в ході яких прийшли до висновку, що схуднути можна і іншим способом, необхідно лише тримати під контролем свій метаболізм. Під останнім в науці розуміється швидкість перетворення вступників поживних речовин безпосередньо в енергію. У даній статті ми розповімо про те, як прискорити обмін речовин для схуднення, не вдаючись до допомоги дієт.

Харчування

• У першу чергу фахівці настійно рекомендують урізноманітнити свій раціон продуктами, багатими білком і залізом. Вся справа в тому, що наш організм витрачає в рази більше енергії для перетравлення яєць, м'яса і риби.
• Зелений чай - це ще один вельми поширений спосіб, як прискорити обмін речовин для схуднення. Випиваючи в добу всього від двох до чотирьох чашок цього чудодійного напою, ви втратите близько 50 ккал. Безумовно, ця цифра не така висока, проте в масштабах цілого місяця можна втратити близько 1500 ккал.
• Як прискорити обмін речовин для схуднення? Їсти більше прянощів і спецій! Дійсно, гострі приправи (наприклад, червоний перець чилі, каррі та імбир) відрізняються властивістю розганяти метаболізм завдяки наявному в їх складі речовини під назвою капсаїцин.
• Пийте більше самої звичайної негазованої води, адже вона є самим безпосереднім учасником всіх обмінних процесів в організмі.

Спосіб життя

• Висипайтеся. Вся справа в тому, що нестача сну істотно гальмує самі звичайні фізіологічні процеси, в тому числі і метаболізм. Крім того, організм виробляє меншу кількість лептину та греліну, адже саме ці речовини і відповідають за використання енергії, а також апетит.
• Постійно зміцнювати м'язи - ось як прискорити обмін речовин для схуднення. Саме м'язова тканина безпосередньо відповідає за наш метаболізм (наприклад, чим її більше, тим швидше їжа перетворюється в енергію). Це зовсім не означає, що необхідно вирушати в спортзал і прийматися тягати залізо. Навпаки, досить займатися йогою, ходити в басейн або просто частіше здійснювати піші прогулянки.

Спеціальні засоби, що прискорюють обмін речовин

Багато людей сьогодні хочуть в максимально короткі терміни позбавитися від зайвих сантиметрів на талії, тому вдаються до допомоги лікарських препаратів. Так, особливою популярністю користуються таблетки, що прискорюють обмін речовин, під назвою "Трібестан". Як заявляє виробник, вони здатні не тільки підвищити статеву активність і зменшити стомлюваність, але також і нормалізувати всі наявні обмінні процеси в нашому організмі. Ще один засіб - елеутерокок колючий. Даний препарат створений виключно на основі природних компонентів. Він підвищує працездатність, прискорює синтез білків і вуглеводів, а також сприяє окисленню так званих жирних кислот. Існує велика кількість такого роду засобів, проте фахівці попереджають, що, втручаючись у звичну роботу організму, рано чи пізно ви не зможете уникнути негативних наслідків.