Ніщо не радує: як найпростіше підняти настрій

Людині властиві зміни в настрої. Змінюватися воно може не тільки щодня, але і по кілька разів за добу. Іноді навіть без явних на те причин. Тільки дуже вольові й емоційно стійкі люди здатні контролювати свої емоції, дія яких і впливає на наш настрій. Якщо воно «на нулі» або навіть нижче, як найпростіше підняти настрій? Для цього існують цілком доступні і нешкідливі способи отримання щастя, які в обов'язковому порядку розфарбують життя в інші фарби.

Чому немає настрою?

Звичайно, в основі поганого настрою завжди лежить якась конкретна причина. Це тільки здається, що на душі погано і нічого не хочеться просто так. Якщо покопатися, то ця причина обов'язково знайдеться. Це може бути і погана погода, і битком набитий громадський транспорт, і порвані колготки, і перепалка з перехожим і т.д. Більш серйозні причини для поганого настрою - сварки з близькими людьми, втрата роботи, конфлікти з колегами. У будь-якому випадку це все - емоції. Якщо вони погані, то наш настрій псується, якщо хороші, то помітно поліпшується. Коли ви зрозумієте, що впливає на ваш стан душі, наступного разу вам буде легше «не піддатися на провокацію» і зберегти позитивний настрій при будь-яких обставин.

Як найпростіше підняти настрій: варіанти

Поліпшити свій душевний стан можна «штучними» методами. Наприклад:

1. Танцями.
2. Гарною музикою.
3. Медитацією.
4. Переглядом комедії.
5. Спілкуванням з природою.
6. Відвідуванням атракціонів.
7. Зустрічами з друзями, рідними.
8. Прогулянками, подорожами.
9. Шопінгом.
10. Хобі.

Список можна доповнювати і доповнювати. Це, звичайно, не всі варіанти того, як найпростіше підняти собі настрій. Кожен може придумати спосіб, який гарний тільки для нього.

Чим можна підняти настрій швидко

Буває так, що настрій огидно, але можливості тут же піти на танці, включити музику або відправитися на природу немає. Адже хандра може наздогнати вас в офісі, наприклад, або в іншому місці, де все це буде недоречним. Як найпростіше підняти настрій в цьому випадку? Їжею. Саме вона визнана найбільш доступним і швидкодіючим джерелом щастя на землі. Звичайно, не будь-яка. Отже, яка їжа піднімає настрій?

1. Все солодке (випічка, торти, цукерки, мармелад, зефір, варення, мед).
2. Горіхи.
3. Шоколад.
4. Банани.
5. Молочні продукти (йогурти, сири).
6. Морепродукти.

Вміщені в них речовини впливають на вироблення певних гормонів, які в кінцевому підсумку відповідають за наш емоційний стан. Якщо з'їсти один їх таких продуктів, у людини покращиться настрій, але треба розуміти, що ненадовго. Кремове тістечко дійсно здатне викликати щастя, відчуття якого незабаром так само швидко пройде. Піднімати настрій собі їжею іноді можна, але зловживати цим точно не можна. Заїдаючи черговий стрес порцією солодощів, можна і зайва вага заробити, і проблеми зі здоров'ям отримати. Вчіться контролювати свої емоції, не давайте їм керувати вашим життям, тоді ви не будете думати, як найпростіше підняти настрій.