Скільки калорій в зливі різних сортів?
Слива – хороший фрукт, так як він наділений невеликої калорійністю. Цей продукт ідеально підійде для нестрогой дієти. Скільки калорій в зливі? Яку користь вона приносить організму? Даний фрукт має багато корисних властивостей і робить позитивний вплив на роботу травної та сечогінної систем.
Зміст
Цей фрукт дуже популярний в нашій країні. Клімат сприяє вирощуванню різних сортів сливи. Цей продукт рекомендований до вживання в будь-якому вигляді. Безліч мінералів і вітамінів зберігається тривалий час, незважаючи на те, який це сорт сливи, і яка вона – свіжа або сушена. Змінюється лише її калорійність, про яку й піде мова.
Скільки калорій в зливі?
Калорії сливи не здатні накопичуватися в організмі, і завдяки цим показником не впливають на збільшення ваги. Цей продукт добре вживати під час дієти, так як слива підтримує працездатність організму і попереджає його виснаження. Скільки калорій в зливі? У середньому цей показник становить 40 одиниць ккал. Фрукт покращує функціонування серцевої системи, сприятливо впливає на нервову систему, підтримує кислотно-лужний баланс. Постійне вживання сливи допоможе максимально зміцнити імунну систему, і таким чином людина захистить себе від багатьох захворювань.
Зливи можна вживати як в свіжому, так і в сушеному вигляді, і корисних властивостей в них менше не стає.
Калорійність червоної сливи
Скільки калорій в зливі червоною? У порівнянні з іншими сортами, червона менш калорійна. Суть полягає в тому, що у червоних сортів кісточка трохи більше, і, відповідно, соковитою маси дещо менше. Але варто звернути увагу на те, що стигла слива цього сорту має добре вираженим кислим смаком шкірки плоду. Даний фактор пояснюється тим, що в ній міститься менше фруктового цукру. Отже, калорійність червоної сливи становить порядку 46-49 ккал. Вона ідеально підходить людям, які суворо дотримуються дієти.
Сині сливи
Скільки калорій в зливі синьою? Цей сорт дуже корисний завдяки своєму набору вітамінів і мінералів. Синя слива – найпоширеніша. Цей вид наділений вітаміном Р, який здатний нормалізувати тиск і, відповідно, зміцнити кров'яні судини. Якщо говорити про калорійність, то вона сама підходяща при дієті, тому що містить в 100 грамах всього лише 42 ккал. Дуже корисно з такого виду вживати різні компоти і соки з неї.
Ще один сорт
Скільки калорій в сливах чорних? Це поширений продукт, з якого готують безліч різних страв. Чорна зливу дуже корисна для травної системи, особливо при дотриманні дієти. Вона здатна виводити з організму шлаки, які дуже часто заважають травленню. Калорійність сливи чорної становить 49 ккал на сто грам. Вона дуже корисна в будь-якому вигляді. У ягоді міститься величезна кількість вітамінів, які здатні відновлювати організм.
Свіжі ягоди
Скільки калорій в сливах свіжих? Вони відносяться до розряду низькокалорійних продуктів, але при цьому дуже цінні завдяки мінералах і вітамінах, які так необхідні людському організму. Слива сприяє очищенню організму і сприяє нормалізації роботи кишечника. Саме тому її радять багато дієтологів. Але варто зауважити той факт, що в сухофруктах здавалося калорійність вище в два рази. Під час сушіння зливу втрачає 85% води, але при цьому зберігає всі свої вітаміни і корисні речовини.
Калорійність жовтої сливи
Скільки калорій в зливі жовтої? Всі ми знаємо, що кількість вітамінів і корисних речовин у фруктах безпосередньо залежить від того, в яких умовах вони вирощуються. Важливо, щоб на території, де виростають фрукти, було достатньо вологи, світла і, звичайно ж, чисте повітря. Саме таким шляхом можна виростити здоровий і корисний продукт. У свою чергу, від цих чинників залежить і калорійність жовтої сливи. Цей різновид трохи крупніше чорною. Її шкірка не має явно вираженої кислинки. Жовта слива відрізняється від інших сортів не тільки зовнішнім виглядом, але і набором корисних властивостей. Вона, напевно, одна із самих калорійних, цей показник становить 49-51 ккал на сто грам. На смак зливу дуже солодка. Висока калорійність залежить від того, що кісточка маленька, і частка м'якоті більше, ніж у інших видів.
Скільки калорій в чорносливі?
Скільки калорій в зливі? Чорнослив – це висушена слива, яка має ряд корисних властивостей. Варто пам'ятати, що, на відміну від звичайної свіжої сливи, чорнослив може бути в кілька разів більше калорійним. Це пояснюється просто: звичайна зливу дуже соковита, але після сушіння вона втрачає 85% вологи, відповідно, залишається лише солодка м'якоть. Калорійність чорносливу може бути 100 ккал на сто грам, як ви бачите – в два рази більше, ніж свіжою.
Людям, які дуже строго стежать за своєю вагою, краще вживати тільки свіжу сливу. Скільки калорій в зливі? Будь сорт не містить більше 60 ккал. А цей показник цілком задовольняє норму для дієти. Але все ж якщо це дуже важливо, то краще звернути увагу на червону і синю. Такі сорти легше придбати, але якщо у вас є можливість, то краще самостійно вирощувати. Даний фрукт дуже легко приймається і швидко росте, вже через кілька сезонів можна насолоджуватися цим прекрасним і корисним продуктом.
Вживання інших сортів також дозволяється, тому що вони, безсумнівно, теж мають свою цінність. Якщо звернути увагу на вміст вітамінів і мікроелементів в різних сортах, то можна помітити, що кожен має свої корисні властивості.
Для людей, які хочуть просто нормалізувати роботу кишечника, ідеально підійде звичайна синя слива, здатна дуже швидко вирішити проблему травного тракту. При цьому організм отримає велику кількість вітамінів і мінералів, які добре позначаться на внутрішньому стані людини. Особливо сливи добре впливають на серцево-судинну систему.
Різні сорти сливи активно використовують у приготуванні десертів. Дуже популярним ласощами є варення, яке буде, напевно, більш калорійним в порівнянні з сушеної сливою, оскільки до складу, швидше за все, буде входити ще й цукор. У дієті його, напевно, краще не використовувати, але якщо в інших цілях, то можна. У варення зберігається висока частка корисних мікроелементів. Якщо вибирати – шоколад або варення, то корисніше буде друге. Свіжу сливу добре використовувати також в приготуванні інших десертів, при цьому вона забезпечить не тільки користь, але і чудовий смак. Слива – це дуже корисний і смачний продукт.