Масаж для вагітних - користь чи шкода?

Багато сказано і написано про благотворну дію масажу. Але простий масаж - це одна справа, а масаж для вагітних - зовсім інше. Перше питання, яке задає собі жінка, відчувши, що носить дитину під серцем, - від чого їй потрібно відмовлятися, такого звичного в повсякденному житті, щоб не нашкодити рідного малюкові.

Так чи можна вагітним робити масаж? Однозначно, так! Не варто відмовлятися від цього задоволення. Більшість лікарів-гінекологів навіть рекомендують його всім жінкам «в положенні». Адже у них часто болить спина, виникає відчуття оніміння або напруги різних частин тіла. Досить часто вагітні жінки страждають від набряклості, зайвої ваги, варикозного розширення вен, безсоння, розтяжок, дратівливості, запорів і депресії. Значно полегшити такі стани допоможе м'який масаж.

Потрібно лише обмовитися, що «масаж» в даному випадку означає конкретний масаж для вагітних, а не його класичну процедуру. Від традиційного звичайного масажу він відрізняється багатьма ознаками.

• По-перше, погладжування ніг, рук, спини і сідниць необхідно виконувати ритмічно і повільно-

• По-друге, всі рухи під час масажу виконуються розслабленою рукою, без натискання і без застосування сили-

• По-третє, розтирання слід проводити без натисків і дуже повільно-

• По-четверте, вібрація виконується тільки пальцями, але не всієї пензлем, без особливого надавліванія-

У деяких медичних клініках і масажних кабінетах використовують спеціальні крісла, які дозволяють вагітній жінці приймати зручне положення, адже їй не можна лягати на живіт. Тривалість одного сеансу масажу у вагітної жінки не повинна перевищувати 30 - 45 хвилин.

Вплив здійснюється в певних зонах: шия, спина, плечовий пояс, руки і ноги. Масаж шиї і спини допомагає знизити навантаження на хребетний стовп, яка викликана збільшенням живота і грудей. За рахунок впливу на активні біологічні точки, масаж ніг і рук покращує роботу всіх органів і систем, покращує кровообіг в тілі вагітної жінки.

Не можна забувати про те, що існує ряд протипоказань, коли масаж при вагітності робити не рекомендується. До них відносяться:

• ГРВІ, а також будь-які інші простудні захворювання, висока температура будь етіологіі-

• захворювання крові, наприклад, несвертиваемость крові або зниження рівня гемоглобіна-

• гнійні процеси-

• захворювання волосся, нігтів, шкіри, наприклад, грибок на ногтях-

• тромбози, гострі запалення лімфатичних вузлів і кровоносних судин, варикозне розширення вен-

• захворювання черевної полості-

• захворювання серця, наприклад, порок серця, порушення серцевого ритму, стенокардія та ін.-

• розлад кишкових функцій, такі як понос-

• психічні захворювання-

• пухлини, в тому числі і злокачественние-

• хронічний остеоміеліт-

• статеві інфекції і заборона акушера-гінеколога.

Масаж для вагітних повинен проводитися через годину-півтори після прийому їжі. Перед масажем бажано прийняти теплий душ. А під час його проведення все тіло, особливо масажовані суглоби і м'язи, повинні максимально розслабитися. Повне розслаблення тіла значно підвищує ефективність масажних процедур. Для сеансу масажу зазвичай потрібно простирадло або рушник, щоб можна було помасажувати частини тіла прикрити. Масаж краще проводити з натуральними маслами або спеціальними масажними кремами. Можна також додавати ефірні масла, щоб ефективність процедури зросла.

У висновку хочеться зазначити, що масаж для вагітних приносить більше користі, ніж шкоди. Головне, не нехтувати протипоказаннями і не забувати проконсультуватися з лікарем перед початком процедур.