Як збільшити кількість сперми

Найчастіше у пар, які не можуть зачати дитину, проблеми полягають в чоловічій спермі. Як збільшити кількість сперми? Для цього є кілька способів, найголовніший з них - харчування. Тому, якщо пара вже тривалий час намагається зачати дитину, і всі їх спроби безрезультатні, то цілком імовірно, що потрібно всього лише поліпшити якість чоловічої сперми, підібравши спеціальну дієту.

Як збільшити кількість сперми у чоловіків? Спробуйте підкоригувати харчування. Не обов'язково говорити про це чоловікові, бо найчастіше після отримання звістки про низьку якість сперми чоловік може отримати психологічну травму.

Збільшити кількість сперми, а також її якість допоможуть наступні продукти харчування:

1. Червоний перець, курага, морква в будь-якому вигляді, вівсяна крупа.
2. Полуниця, спаржа, томати у вареному вигляді і зелений горошок.
3. Курячі яйця, різні види морепродуктів, індичка, гарбузове насіння.
4. Зелені овочі, бобові, авокадо.
5. Грецькі горіхи, риба лососевих порід, сардини.

Збільшити кількість сперми

Червоний перець, курага, морква, вівсянка

Ці продукти містять у своєму складі велику кількість вітаміну А, саме цей вітамін відповідає за зростання здорових сперматозоїдів. Вітамін А дуже важливий для чоловічого організму, якщо його не вистачає, то сперматозоїди втрачають свою активність, стають млявими і малорухомими. Тому, щоб підвищити кількість вироблюваних сперматозоїдів і їх активність, медики рекомендують вживати в їжу солодку картоплю, листя салату, брокколі, а також інші овочі.

Полуниця, спаржа, томати у вареному вигляді і зелений горошок

Вітамін С, що міститься в цих овочах, допомагає збільшити кількість і життєздатність сперматозоїдів. Крім того, в цих продуктах містяться антиоксиданти, які позитивно впливають на чоловічий організм в цілому.

Курячі яйця, різні види морепродуктів, індичка, гарбузове насіння

У дієтичному курячому м'ясі та м'ясі індички багато цинку, який просто необхідний для чоловічої репродуктивної системи. При його недоліку істотно знижується рівень тестостерону, відповідно, знижується кількість вироблюваної сперми.

Зелені овочі, бобові, авокадо

Збільшення обсягу сперми

Як збільшити кількість сперми? Потрібно обов'язково включати в меню улюбленого чоловіка зелені овочі. У цих продуктах міститься значна кількість фолієвої кислоти, а вона впливає на формування сперматозоїдів без аномалій. Якщо в організмі чоловіка спостерігається нестача фолієвої кислоти, то ризик зачати дитину з якою-небудь аномалією зростає в кілька разів. Саме тому медики радять перед зачаттям чоловікам заздалегідь приймати фолієву кислоту. Крім того, жінкам протягом всього першого триместру вагітності необхідні додаткові джерела фолієвої кислоти.

Волоські горіхи, риба лососевих порід, сардини

У цих продуктах міститься достатня для нашого організму кількість жирних кислот омега-3. Ці речовини впливають як на склад чоловічої сперми, так і на всю репродуктивну систему.

Як бачите, для того щоб знати, як збільшити кількість сперми у чоловіків, потрібно розуміти, які продукти обов'язково включати в меню. У результаті якість і кількість сперми набагато покращиться, а вірогідність зачаття здорової дитини зросте в кілька разів. Збільшення обсягу сперми відбувається не миттєво, тому ви повинні розуміти, що після початку дієти повинно пройти декілька днів, щоб був помітний результат.