Яка повинні бути сперма і які фактори, негативно на неї впливають

Яка повинні бути сперма у здорового чоловіка? Питання відвертий, але поговорити про нього варто, щоб представники сильної статі володіли достатньою інформацією. То яка повинні бути сперма?

Склад і місце зберігання

Сперма лише на 5% складається з сперматозоїдів, інші її складові - це поживні і корисні речовини, що допомагають підтримувати життєздатність клітин на шляху до яйцеклітини. Дозрівання і зберігання сперматозоїдів відбувається в придатках яєчок (у середньому в кожному придатку міститься близько 200 мільйонів сперматозоїдів). Якщо сім'явиверження не відбувається, то вони можуть зберігатися кілька тижнів у хвостке придатка. Яка повинні бути сперма за зовнішнім виглядом? Реальний її колір може варіюватися від білого до біло-сіруватого. За консистенцією здорова сперма густа і в'язка, з характерним запахом сперміну. За смаком вона повинна бути злегка солодкувата, так як в її складі знаходиться фруктоза.

Фактори, що негативно впливають на якість сперми

Яка повинні бути сперма, ми з'ясували, давайте тепер розберемо ті фактори, які впливають на неї. Поганою новиною для чоловіків буде те, що практично все впливає на сперму: щось позитивно, а щось негативно.

1. Інфекції та захворювання сечостатевої системи і ЗПСШ. Хотілося б відзначити, що захворювання, що передаються статевим шляхом, знижують можливість зачаття на 33%. Тому рекомендується регулярно перевірятися на наявність подібних недуг, тим більше що вони протікають практично безсимптомно.

2. Шкідливі звички, хімія. Наявність шкідливих звичок, таких як алко- та наркозалежність, паління негативно позначаються на кількості та вироблення сперматозоїдів. Це, як наслідок, може призвести до безпліддя.

3. Травми та перегрівання яєчок. Будь-які пошкодження яєчок призводять до вироблення антитіл, які, в свою чергу, знищують сперматозоїди.

4. Випромінювання мобільних телефонів і ноутбуків. Чоловікам не рекомендується носити мобільний пристрій у передній кишені брюк і ставити ноутбук на коліна.

5. Екологічна обстановка і умови праці. Забруднене повітря міста уповільнює швидкість руху сперматозоїдів. Для усунення токсинів з організму рекомендується вживати молоко.

6. Рівень інтелекту. У ході досліджень в університеті Нью-Мексико вдалося з'ясувати, що сперматозоїди чоловіки з високим інтелектом мають більш високі показники.

7. Харчування. Їжа завжди повинна бути збалансована і вітамінізований, а прийоми їжі регулярними.

Як поліпшити якість сперми?

А тепер давайте розглянемо, що може допомогти поліпшити якість сперми.

1. Свіжі фрукти та овочі.

2. Відмова від жирної їжі в період зачаття.

3. Вітаміни та мінерали. Основоположну роль в утворенні сперми має вітамін С. В добу його необхідно вживати мінімум 100 мг. Також корисний вітамін Е, цинк, селен.

4. Позбавтеся від стресів.

5. Займіться спортом або фізичними вправами.

Деякі факти про сперму

• Сперматозоїди дозрівають протягом 72 годин.

• Після потрапляння в жіночий організм сперматозоїди активні ще 2 доби.

• «Скільки сперми виділяється за один раз?» - від 2 до 4 мл.