Масаж спини. Як робити в домашніх умовах?

Правильно проведений масаж не тільки допомагає розслабитися, але і бореться з деякими досить неприємними захворюваннями. Оскільки дані процедури необхідно проводьть курсом, варто який недешево, багато хто починає практикувати приємне лікування вдома. Найчастіше в таких умовах проводять масаж спини. Як робити його правильно?

У першу чергу необхідно підготуватися для проведення процедури. Вам можуть стати в нагоді рушники, масажні масла чи інші аналогічні засоби, а також безпосередньо місце для проведення масажу.

Якщо всі перераховані складові напоготові, можна починати проводити масаж спини. Як робити його, з чого необхідно почати? Підготуйте шкіру, нанесіть на неї косметичний засіб в достатній кількості. Почніть розминати нижню частину спини, піднімаючись від попереку уздовж хребта майже до рівня плечей. Рухи повинні бути впевненими, але разом з тим плавними, тиск на шкіру середньої сили. Можна також поперемінно міняти напрям масажу: спочатку знизу вгору, потім зверху вниз. Не забудьте розім'яти область шиї та передпліччя.

Масаж спини на дому вимагає певних навичок. Необхідно буде освоїти так звану кругову техніку. З її допомогою чудово виходить опрацьовувати конкретні проблемні місця. Не забувайте також орієнтуватися на думку і відчуття вашого пацієнта.

Отже, які ж ще дії включає масаж спини? Як робити другу його частину? Відмінно розслаблюють помірно сильні удари тильною стороною долоні з боків, з обох сторін від хребта. Проводити їх можна хаотично, змінюючи напрямок. Чергуйте такі рухи з більш плавними погладжуваннями або пощипування. Останній варіант рекомендується виконувати в обов'язковому порядку. В кінці процедури проведіть ковзаючі рухи руками вздовж всієї спини.

Для вдалого завершення масажу необхідно пам'ятати декілька секретів. Процедура не повинна займати більше п'ятнадцяти-двадцяти хвилин, щоб не викликати зайву напругу. Завершальні дії не слід виконати занадто активно, буде добре, якщо м'язи повністю розслабляться.

Окремо варто висвітлити питання про те, як робити масаж спини чоловікові. Така процедура в принципі є дуже інтимною і може привнести романтизм у відносини між закоханими. Велику роль буде грати зовнішня атмосфера. Для її створення можуть знадобитися такі допоміжні елементи, як ароматичні свічки і диски з приємною музикою. Щоб підсилити ефект інтимності, можна вимкнути світло і створити навколо напівтемрява.

Дійсно, хороший спосіб лікування - це масаж спини. Як робити його, щоб не заподіяти шкоду? Насправді завдати шкоди здоров'ю при масажі спини в домашніх умовах практично неможливо. У цій області дуже мало біологічних точок, а наявні захищені щільною шкірою. Варто також відзначити, що ви можете не тільки самостійно підбирати руху, а й регулювати силу впливу.