Розбираємося, як позбутися хропіння жінці

Всі люди знають, що хропіння - вельми неприємне явище. Але чути від знайомих про це - одне, а от бути постійним слухачем цих звуків - зовсім інше. Що ж робити людям, які не можуть спати через постійне хропіння своєї другої половинки? Вихід є завжди, і позбутися хропіння можливо.

Що це таке?

Багато людей хропуть уві сні, тому більшість не вважає це такою вже великою проблемою. А даремно, адже подібний стан органів дихання іноді може призвести до зупинки дихальних процесів у сні. Сам же хропіння - це вібрації органів ротової порожнини, через що і вириваються подібні звуки.

Причини хропіння

Причин для хропіння існує безліч. Одна з них - сон на спині, коли мова перекриває людині глотку, а, відповідно, і потік повітря, органи ротової порожнини починають шукати вихід із ситуації і вібрують, видаючи звуки хропіння. Також найчастіше хропуть люди, у яких існує проблема ожиріння, курці і люди після прийому певної дози алкоголю. Обов'язково будуть страждати від хропіння і ті, у кого викривлена носова перегородка, вона також заважає вільному надходженню повітря. Саме жінки часто хропуть під час настання менопаузи, коли стрибок гормонів впливає на тонус м'язів глотки і викликає хропіння.

Позбавлення

Існує маса рекомендацій, як позбутися хропіння жінці. До слова, часто ці поради нічим не відрізняються від тих, які рекомендують для використання чоловікам, адже природа хропіння в основному однакова в обох статей.

Підготовка до сну

Пара порад, як позбутися хропіння жінці, які потрібно застосовувати перед кожним відходом до сну. Перше, що потрібно, - гарненько очистити носоглотку від усього зайвого, що може там зібратися за день. Для цього можна використовувати як покупні, так і самостійно зроблені сольові розчини, які не шкодять слизової носа. Лягати спати краще на бік, не рекомендується перед сном вживати алкоголь. Робити це краще за 4-6 годин до сну. Не варто приймати снодійні препарати, адже вони також сприяють розслабленню носоглотки і, відповідно, викликають хропіння.

Вправи

Ще одна порада, як позбутися хропіння жінці: потрібно робити комплекс спеціальних вправ для тренування носоглотки. Перше: необхідно висунути якомога далі мова і відчути, як напружуються м'язи. Друге: необхідно рухати нижньою щелепою вперед-назад. І третє: треба спробувати вимовити звук «і» і при цьому сильно напружити глотку. Має вийти щось схоже на звук «и». Всі вправи потрібно робити по 30 підходів не рідше двох разів на день. Подібним чином ви натренуєте м'язи носоглотки, і хропіння відступить. Але не варто розслаблятися, коли хропіння припиниться, ці вправи доведеться робити все життя.

Медикаменти

Тепер про те, як позбутися хропіння жінці за допомогою медикаментів. Тільки попередньо свої дії краще обговорити з лікарем, адже самолікування ще нікому не приносило користі. Для полегшення хропіння можна використовувати різні аерозолі, каплі для носа, спеціальні смужки, позбавляють від хропіння, і навіть чудові, на перший погляд, пристосування.

Народна медицина

Існують поради, як позбутися хропіння дівчині, і в народній медицині. Для цього потрібно перед сном випивати склянку теплої води з розмішаної в ньому столовою ложкою меду. Можна від хропіння також товкти капустяний лист і заважати його з медом. Приймати кашку потрібно строго перед сном. І спокійній вам ночі!