Спіральна гімнастика - відмінне здоров'я і молодість на довгі роки

Основою для відмінного здоров'я є хороший сон, повноцінне харчування, правильне дихання, образ думок і рух. На превеликий жаль, сьогодні одні люди дуже зайняті, щоб займатися фітнесом, іншим просто протипоказані будь-які фізичні навантаження. Спіральна гімнастика - чудова альтернатива. Цей ефективний і м'який комплекс вправ, доступний кожному, розроблений близько 10 років тому. Він у всьому світі набув широкого поширення. Гімнастика використовується для лікування, профілактики і просто для оздоровлення.

Головні принципи

Спіральна гімнастика - комплекс вправ, коротких і досить добре збалансованих, які дозволяють зміцнити здоров'я, відновити енергетику, порушену у зв'язку з неправильним способом життя. Ці спеціальні рухи, зроблені в певному порядку, здатні створити диво.

Руху спіральної гімнастики дуже логічні й прості, побудовані чітко на закономірностях, що відбуваються в природі. Наприклад, зміна пір року, часу доби і т. д. Для цього комплексу вправ дуже важливою є система, поступовість і послідовність. Вплив відбувається не на якісь конкретні м'язи, а на спірально-енергетичну систему. Виконується гімнастика в напрямках симетричних. Наприклад, якщо ви не можете повернутися в певну сторону, значить, в протилежну сторону поворот буде лікувальним. Таким чином можна діагностувати весь організм. Іншими словами, за допомогою симетричних рухів можливо визначити в організмі хворобливі місця. Спіральна гімнастика не має протипоказань. Необхідно просто дотримуватися техніки безпеки, чи не скручуватися так, щоб отримати результат негативний, дуже болючий.

спіральна гімнастика комплекс вправ

Комплекс вправ

Комплекс складається всього з 64 рухів. Це різні вправи на розтягування, стиснення, скручування з врівноваженням і кругові рухи. Приділивши всього 3 хвилини в день спіральної гімнастики, багато досягають вражаючих результатів. Навіть якщо у вас трохи не виходить крутитися всім своїм тілом, то можна робити 64 руху тільки на певні ділянки вашого тіла (стопи, кисті, живіт, стегна і т. Д.). Ефекту можна досягти, навіть виконуючи одним пальцем всі 64 руху, адже на ньому є точки, що відповідають за певний орган.

Коли ми робимо вправи, ми стежимо за всім очима, а значить, робимо гімнастику для очей. Гуляючи в парку, можна поєднати ходьбу зі скручуванням. Але всі рухи повинен допомогти підібрати інструктор.

спіральна гімнастика відгуки

Результати

Сьогодні багатьох захопила спіральна гімнастика, відгуки про неї тільки позитивні. Краще стали засвоюватися вітаміни, відсоток жиру знижується. За допомогою вправ здійснюється масаж внутрішніх органів, фігура проходить корекцію, спина стає рівніше, проходять сколіози, всілякі проблеми з хребтом.

Спіральна гімнастика допомагає при вагітності. Паралельно з комплексом рухів вагітним жінкам пропонують танцювати, багато посміхатися, робити гармонійні рухи у вигляді вісімки. Все це приносить величезну користь не тільки жінці, але і кожній маленькій клітці дитини, дає можливість отримати порцію повноцінного здоров'я.

Спіральна гімнастика - це не тільки рухи, це дихання з посмішкою, позитивним настроєм і способом думок. І тоді ефект від гімнастики буде ще яскравіше.