Що робити якщо пропав голос

Голосові зв'язки - дуже цінне пристрій в людському організмі. Як же надовго зберегти їх унікальні здібності відтворювати звуки? Перед якими небезпеками може не встояти наш голос і чи можливо їх уникнути? Що робити, якщо пропав голос, а необхідно незабаром виступати перед аудиторією? Про це та багато іншого піде мова в нашій статті.

Проблема втрати голосу часто виникає в жарку пору року, коли людина вгамовує спрагу холодними напоями. Голосові зв'язки відчувають «шок», коли в спеку відбувається різкий перепад температур, і реагують на цей стрес осиплостью, а то й зовсім втратою голосу.

Під час простудних захворювань і грипу голос також може пропасти або сісти, так як вони викликають набряк і запалення гортані. Через це голосові зв'язки не скорочуються у властивому їм режимі.

Голос можна втратити і через перенапруження голосових зв'язок. Якщо людина тривалий час говорить (читає доповідь, веде урок або лекцію тощо), зв'язки відчувають підвищене навантаження. Виникають першіння в горлі, сухість і біль. Це означає, що вашим зв'язкам терміново необхідний відпочинок, інакше відбудеться втрата голосу. Що робити, щоб цього не сталося?

Під час виступу перед аудиторією не перенапружуйте свої зв'язки, не кажіть надмірно голосно. Звичайний ритм, часті тайм-аути у виступі, щоб перевести подих і попити води - ось методи грамотного виступу, коли і людям легше сприймати інформацію, і здоров'ю своєму не нашкодиш. Після тривалого перенапруження голосових зв'язок лікарі рекомендують відразу випити гарячого чаю і з'їсти ложку меду.

Що робити, якщо потрапив голос? Насамперед, потрібно звернутися до фахівця, так як втрата голосу небезпечна навіть на короткий час і самолікування неприпустимо. Тільки лікар може правильно діагностувати захворювання і призначити ефективне лікування і необхідні процедури у фізіотерапевтичному відділенні.

Крім лікарських препаратів, що призначаються доктором, і фізіопроцедур в закладі охорони здоров'я, можна лікуватися і народними засобами, які використовують, коли немає голосу. Що робити згідно народним радам? Рекомендується вживати тільки теплою (не гарячою) питво: боржомі, молоко (можна їх змішувати), напій з імбиром, медом і лимоном, ягідний морс. Серед народних засобів лікування горла і суміш рідкого меду, вершкового масла і бананового пюре, які володіють прекрасним обволікаючим властивістю. Допомагає при втраті голосу і полоскання горла відварами і настоями шавлії, ромашки, меліси. Добре б зробити ряд парових інгаляцій з настоями цілющих трав (материнка, кропива, шавлія).

Ще що робити, якщо пропав голос? У цей період краще відмовитися від куріння, гострих страв, вживання спиртних напоїв. Зате можна їсти шоколад з високим відсотком вмісту масла какао (від 75% і вище), тому що таке масло має пом'якшувальну дію.

Не можна як підвищувати голос, так і розмовляти пошепки. А краще взагалі обмежити мовне спілкування - помовчати дня два. За цей час ваші зв'язки відпочинуть, як годиться, і стануть більш чутливі до проведеного лікування.

Зменшіть вплив на голосові зв'язки зовнішніх подразників: радіо, телевізора, музики, тому що при роботі цих пристроїв зв'язки починають інстинктивно напружуватися. Оперні співаки знають, що робити, якщо пропав голос. Вони в мовчанні і тиші відновлюють свої унікальні голоси! Тому, чим більше часу ви проводите в тиші, дотримуєтеся всі рекомендації лікаря, використовуєте народні засоби, тим швидше ваш голос повернеться до вас.

Щоб не залишитися безголосим в потрібний момент і не думати про те, що робити, якщо пропав голос, слід дотримуватися найпростіші правила: у холодну пору року носіть непромокальну і тепле взуття, головний убір і шарф. Саме ці речі врятують ваш організм від переохолодження, а ваші голосові зв'язки - від осиплости і хрипоти.

Непогано було б навчитися так званому диханню йогів, абсолютно нескладному, але добре вентилюють легені і чудово прочищає гортань.