Двоголовий м'яз плеча як один з основних елементів м'язової системи руки. Будова двоголового м'яза
Незважаючи на те що будова м'язових структур руки в певному сенсі набагато простіше, ніж кісткових, вони заслуговують не меншої уваги. Це стосується в першу чергу виникнення больових відчуттів в м'язах рук. Хоча по суті, не можна надавати більшого значення тієї чи іншої м'язі, адже вони працюють спільно. Однак у трудовій діяльності людини найбільше навантаження відчувають двоголовий м'яз плеча і триголовий. Якщо говорити більш простою і зрозумілою мовою, то вони називаються біцепсом і трицепсом відповідно. Перший грає роль згинача руки в лікті, а другий - разгибателя. В рамках даної статті коротко розглянемо будову біцепса, його функції та інші важливі деталі.
Біцепс, або двоголовий м'яз плеча, за допомогою сухожиль і зв'язок з'єднується з передплечовій половиною руки. У верхній частині цей м'яз розділена на пару головок. Одна з них за допомогою сухожиль кріпиться до клювовидному відростка на лопатці. Друга прикріплена до невеликого горбку лопатки, який знаходиться над суглобом. У місці з'єднання цих частин розташовується синовіальна сумка. Кріплення сухожиль біцепса здійснюється поверх променевої кістки.
Як уже обмовлялося, двоголовий м'яз плеча виконує функцію згинання руки в лікті, підняття руки. Крім того, за допомогою біцепса можливі повороти передпліччя всередину. Як правило, у людей, які регулярно виконують фізично важку роботу або займаються силовими вправами, біцепси досить розвинені.
Двоголовий м'яз плеча - перше, на що звертають увагу люди, коли судять про фізичну силу людини, зокрема, чоловіки. Тому безліч силових вправ спрямоване саме на прокачування біцепса. Хоча насправді це неправильно: адже двоголовий м'яз більшою мірою розвивається при виконанні чи не ізольованих (підняття штанги або гантелей на біцепс), а інших навантажень. Це відбувається більш ефективно під час наполегливих тренувань із застосуванням таких базових вправ, як підтягування на турніку, тяга штанги до живота, тяга на блоковому тренажері і т. П.
Незважаючи на важливу свою функцію і відносно високу працездатність, двоголовий м'яз плеча дуже вразлива. Після занадто великих навантажень вона може відновлюватися на волоконному рівні досить довго. У деяких випадках, як правило, внаслідок хронічних захворювань (тендовагініт і т. П.), При неконтрольованому підйомі великих ваг або при дуже сильному скороченні м'яза можливий розрив біцепса. В основному це відбувається з довгою голівкою. Першим симптомом служить нестерпний біль, деформація руки в області біцепса і т. Д. Двоголовий м'яз плеча після подібної травми досить довго приходить в звичайне положення і повертається до попереднього рівня працездатності. Та й то - тільки при правильній фіксації сухожиль і самої м'язи.
Біль у м'язах плеча в будь їх частини повинна бути усунена в найбільш короткі терміни. З цією метою необхідна компетентна допомога лікаря. Однак якщо біль не надто сильна і точно зрозуміло, що вона настала після незвичних силових навантажень, то можна обійтися і без лікарської допомоги. Причина неприємних симптомів досить проста - виділення в м'язах молочної кислоти. Це природна реакція організму на перевантаження м'язів для якнайшвидшого їх відновлення. Усунути больові відчуття в таких випадках можна за допомогою застосування простих, недорогих, але добре зігріваючих мазей.