М'язи рук

Кінцівки людини мають достатньо складну будову, яке відображає їх високу функціональність. Бажаючих ознайомитися з пристроєм кінцівок очікує пізнання великої кількості м'язів рук і ніг, сухожиль, різних видів кісток. Особливий інтерес викликає дана тематика у спортсменів, а також у людей, які дбають про красу і здоров'я свого тіла. Розглянемо м'язи руки.

Анатомія: що таке м'язи

М'язи - це органи тіла, які складаються з м'язової тканини, яка характеризується пружністю і еластичністю і здатна скорочуватися під дією нервових імпульсів. Завдяки м'язам людина може виконувати різні дії: рухати частинам тіла, дихати, говорити, плакати, посміхатися і т.д. Від правильної роботи м'язів, заснованої на їх умінні скорочуватися, залежить не тільки рухливість організму, але і протікання всіх фізіологічних процесів. Регулює роботу м'язових тканин і енергетичні процеси організму нервова система. Вона пов'язує їх зі спинним і головним мозком.

Розміри і форми м'язів дуже різноманітні. Найбільш маленькі розташовані у вусі і прикріплені до найдрібніших кісточках. Найбільші - це сідничні м'язи, що приводять у рух ноги.

Веретеноподібні м'язи, які є найбільш характерними для кінцівок, а також широкі м'язи, що утворюють стінки тулуба, - це найбільш поширені за формою м'язи. М'язи, що мають загальне сухожилля і дві або більше головок називаються двоголові, триглаві або чотириглаві м'язи.

Залежно від методу підрахунку різних груп м'язів їх загальна чисельність коливається від 639 до 850. Така безліч різних м'язів зазвичай ділять на групи.

З яких м'язів влаштовані руки

М'язи руки людини охоплюють дві групи.

Перша - це м'язи плечового пояси, які включають дельтовидную, подостную, надостную, подлопаточную, малу круглу і велику круглу м'язи. Друга - м'язи вільної верхньої кінцівки. До цієї групи відносяться, відповідно, м'язи кисті рук, передпліччя (передня, задня і променева) і плеча.

До основних м'язам руки відносяться:

• дельтовидная плечова мишца;
• біцепс;
• передня м'яз верхньої частини руки;
• тріцепс;
• задньої поверхні верхньої частини руки;
• м'язи передпліччя.

Дельтоподібні - це м'язи рук, які беруть участь у їх підніманні і опусканні, а також обертанні їх у різних напрямках, тобто відповідають за рухи, що відбуваються в ліктьовому суглобі. Дельта складається з 3 пучків: заднього, переднього і середнього. Вона утворює округлість плеча, покриваючи поверхню плечового суглоба зовні. Ця широка м'яз, що має перисті будову.

Біцепси є двоголовими м'язами рук. Вони відносно маленькі і, тим не менше, найбільш популярні серед початківців бодібілдерів. Біцепси відповідають за згинання руки, що відбувається в ліктьовому суглобі. Біцепс складають дві основні м'язові зв'язки - довга і коротка головка. У нижній частині вони прикріплені до променевої кістки передпліччя.

Трицепси (триглаві м'яза плеча) - найбільші і розвинені м'язи рук. Дія цих м'язів протилежна дії біцепса і полягає в розгинанні руки в ліктьовому суглобі. Трицепс розташований вище ліктя на задній верхній поверхні руки. Ця м'яз складається з трьох зв'язок. Це латеральна, довга і медійна головки.

М'язи руки, що відносяться до передпліччя, складають чотири шари передньої групи і два шари задньої групи. Вони дозволяють ворушити пальцями, стиснути руку в кулак, обертати зап'ястям.

До м'язів руки відносяться також:

• плечовий м'яз - м'яз-згинач, розташована під біцепсом;
• плечелучевая м'яз - м'яз-згинач, розташована на передпліччя.

М'яз кисті включають м'язи поверхні долоні, підвищення великого пальця, а також окрему коротку м'яз, яка відводить великий палець.