Фізична підготовка. Її особливості і користь
Кажуть, що в здоровому тілі - здоровий дух. А щоб тіло було здоровим, потрібні регулярні навантаження. І без гарної фізичної підготовки ніяк не обійтися. Адже саме фізична підготовка допомагає зберегти і зміцнити здоров'я. Завдяки їй можна сформувати своє тіло, розвинути координацію, витривалість, гнучкість, силові і швидкісні здібності. Це свого роду педагогічний процес, виховує фізичні якості і розвиваючий функціональні можливості.
Сьогодні фізична подговка - це багаторівнева система. У кожного з рівнів є своя структура і специфічні особливості. Наприклад, на найнижчому рівні розташовується загальна фізична підготовка, яка допомагає здійснювати оздоровчі процеси, підвищує рівень фізичного розвитку, загальну рухову активність з метою досягнення успіху в багатьох видах діяльності.
Хорошим прикладом такої підготовки є ранкова зарядка. Вона підвищує працездатність, поліпшує роботу внутрішніх органів, так як в процесі виконання різних вправ потоки нервових імпульсів активізуються, покращує самопочуття і прискорює процес обміну речовин.
З підвищенням рівнів підготовки підвищується і складність, а разом з нею виникає і спортивна спрямованість.
І вже на самому високому рівні фізична підготовка спрямована на підготовку організму до професійної діяльності, вона збільшує функціональні резерви організму. Це спеціальна підготовка. До людським здібностям пред'являються особливі вимоги. І в результаті організм здатний ефективно працювати, отримує необхідні рухові вміння та навички в тій діяльності, до якої готувався.
Наприклад, майбутні охоронці вчаться правильно відображати загрозу і успішно вирішувати конфліктні ситуації. Вони відпрацьовують елементи тактичних дій, освоюють базові елементи рукопашного бою, а також систематично виконують ряд вправ, що дозволяють з різних положень правильно вести вогонь.
Спеціальна фізична підготовка танцюристів зводиться до розвитку витривалості, сили, гнучкості та координації рухів. Причому танцюристи, незалежно від свого рівня, обов'язково повинні приділяти такій підготовці час. Адже інакше вони не доб'ються ніяких результатів і навіть можуть втратити здоров'я.
Фізична підготовка характеризується системою, розрахованою на тривалі часові відрізки.
Адже неможливо за день, тиждень, місяць і іноді навіть рік підготувати себе до трудової діяльності.
Потрібно комплексна робота над руховими вміннями і навичками, збереження і зміцнення здоров'я, регулярне вдосконалення фізичних якостей.
Таким чином, регулярні фізичні навантаження не тільки позитивно позначаються на здоров'ї людини, але й можуть захистити його під час виконання трудових обязанностей.Другімі словами, це прикладне напрямок фізичного виховання.