Як стати оптимістом

Оптиміст і песиміст - це дві протилежності: один дивиться на світ з надією, живе вірою в майбутнє і дрібні негаразди для нього не привід до того, щоб засмучуватися і занурюватися в стан депресії. Інший же, навпаки, здатний Розсерджений через незначну неприємності, вважає, що нічого хорошого немає і не буде, і схильний бачити себе реалістом.

Песимістичне ставлення до життя заважає багатьом людям і зазвичай є наслідком постійних невдач, стресів і стабільно пригніченого стану. Людину, яка звикає до песимістичного настрою, навіть коли для цього немає об'єктивних причин, називають песимістом. Давайте розберемося, як позбутися цього стану і стати життєрадісним оптимістом.

Самонастрой

«Як бути оптимістом, якщо навколо стільки проблем, прикладів страждань і виправити це немає можливості?» - Скаже будь песиміст. Але тут багато що залежить від самої людини: виправити проблеми інших, дійсно, не завжди є можливість, але зробити так, щоб поправити своє становище - в силах кожного. Потрібно прийняти позицію, що людина - творець своєї долі, а справи, виконані сьогодні, завтра ж принесуть свої плоди, і тому потрібно намагатися полегшити своє майбутнє вже зараз. Успіх робить людину оптимістом, тому потрібно налаштовуватися на перемоги і робити все можливе для їх досягнення.

Проблема звинувачень

Багато песимісти навіть не хочуть знати, як стати оптимістом, бо вважають останніх тими, хто дивиться на світ крізь «рожеві окуляри», не помічаючи того, скільки сумних подій відбувалося за їхніми ж вини.

Самобичування чи обвинувачення інших у своїх невдачах - ще одна риса песиміста, від якої потрібно позбутися. Тут доречна така позиція: «так, я сьогодні став винуватцем своєї невдачі, але завтра стану«винуватцем»свого успіху». Взяття ініціативи в свої руки - те, що зробить з песиміста життєрадісної людини.

Вплив оточення

Напевно багатьох песимістів, які колись були оптимістично налаштованими людьми, цікавить, як стати оптимістом, якщо навколо одні їм подібні. Оточення робить великий вплив на особистість, а тривалий контакт може призвести навіть до зміни світогляду. Якщо навколо друзі-песимісти, то є три варіанти виходу з ситуації:

1. Не найкращий - піти у самітництво.
2. Більш прийнятний - збільшити коло друзів, поповнивши їхні ряди людьми з позитивним настроєм.
3. Найкращий - зробити друзів-песимістів оптимістами.

Музика

Якщо людина захоплюється музикою, наганяє депресію, і постійно слухає пісні про те, як жахлива життя, то, природно, його думки будуть текти саме в такому руслі. Тому, перед тим, як стати оптимістом, потрібно для початку відмовитися від прослуховування мінорних мелодій і перейти на «мажор».

Використання «модних» тренінгів

Зараз дуже популярні техніки візуалізації, де психологи стверджують, що думки матеріальні і тому потрібно думати тільки позитивно. Для тих, хто хоче знати, як стати оптимістом, дуже корисні будуть ці заняття: мислити позитивно - справжнє мистецтво, якому потрібно навчитися.

Від посмішки стане всім світліше

Оптимісти часто посміхаються не тому, що у них все так безхмарно в житті, а тому, що вони вірять у хороше і чекають настання майбутнього з ентузіазмом і цікавістю. Песимісти бояться майбутнього, і на їх обличчі посмішка зустрічається дуже рідко (хіба що саркастична).

Вченими доведено, що якщо людина посміхається, то його думки стають позитивними, а настрій піднімається. Тому песимістам потрібно частіше посміхатися: спочатку змушувати себе, навмисно формуючи посмішку, а потім вона стане частіше з'являтися на обличчі без усвідомленого примусу.

Таким чином, щоб стати оптимістом, не потрібно докладати надзусиль, достатньо лише трохи скоректувати свою поведінку.