Проблема самотності. Допоможи собі сам або Що мені робити, психолог?

Людина по суті своїй - соціальна істота. Тому однією з причин, яка викликає його психологічний дискомфорт, є проблема самотності. Причому подібний стан може відвідати людини навіть в натовпі народу, бо почуття самотності ніяк не залежить від кількості оточуючих, - це внутрішній стан особистості.

Звичайно ж, ця ситуація вимагає негайного вирішення, але вибрати підходящий спосіб ми можемо тільки тоді, коли розберемося в собі.

Проблема самотності може виникати як на емоційному, так і на поведінковому рівні. У першому випадку людина відчуває себе покинутим, нікому не потрібним. Він не знає, що йому робити і як боротися з таким станом. В результаті цього виникає стан приреченості. Побороти його вкрай важко. Іноді подібний стан переростає в страх самотності.

Що стосується другої форми вираження проблеми, то вона характеризується зниженням рівня соціального спілкування, в результаті чого людина просто віддаляється від суспільства. Якщо вчасно не надати кваліфіковану допомогу в такій ситуації, особистість постійно буде задаватися питаннями про те, як впоратися із самотністю і як врятуватися від нього. В результаті індивід починає миритися зі своєю долею, що викликає розвиток асоціальності і мізантропії.

Пам'ятайте, що проблема самотності не наважується сама по собі. Для її викорінення необхідно звернутися за допомогою до фахівця. Однак кілька порад, які допомагають налаштуватися на позитивний лад, все ж можна дати:

1. Знайдіть для себе захоплюючу роботу і пориньте в неї, що називається, «з головою».

2. Займайтеся домашніми справами, які, як відомо, ніколи не закінчуються.

3. Виберіть для себе приємне вам заняття: прочитайте книгу, займіться в'язанням, подивіться фільм або послухайте приємну музику.

4. Постарайтеся завести нові знайомства. Для цього найкраще відвідати який-небудь клуб, театр, масові гуляння, концерти.

5. Для жінок відмінним засобом, який допомагає викоренити почуття самотності, є шопінг. Можна побалувати себе новими покупками, відвідати салон краси і взагалі змінити імідж.

6. Знайдіть для себе способи емоційної розрядки. У цьому допоможуть заняття спортом або творчість (малювання, поезія та інше).

В цілому, психологи схиляються до висновків про те, що подібну ситуацію можна вирішити тільки за допомогою тих форм спілкування, які стимулюють ріст особистості. Це і творчість, і спорт, і навчання. Саме в результаті корисного спілкування людина відчуває себе самодостатнім, він хоче поділитися накопиченими знаннями та досвідом з оточуючими.

На сьогоднішній день немає єдиної думки про те, звідки виникає проблема самотності і які її коріння. Комусь це доставляє дискомфорт і позбавляє сенсу життя, а для когось подібний стан - це відчуття свободи. Якщо ви відчуваєте, що є представником першої групи людей, причому в пошуках вирішення проблеми перебуваєте вже тривалий час, слід, не боячись нічого, звернутися за допомогою до психолога. Він допоможе вам визначити джерело розвитку подібного стану саме у вашому випадку. Як відомо, викорінення причини допомагає усунути і її наслідки.

Важливо пам'ятати, що не можна панічно боятися самотності, адже такий стан рано чи пізно відвідує кожної людини. Воно є однією із ступенів зростання особистості, пошуку свого «Я» і шляху до самостійності. Намагатися боротися з проблемою потрібно тоді, коли вона вже виступає в ролі перешкоди особистісному зростанню, що тягне за собою проблеми в спілкуванні з оточуючими.

Серед порад по боротьбі з самотністю є рекомендація про створення особистого сайту, де можна розширити коло знайомств, завести нових друзів і почати спілкуватися по-новому.