Депресія після розставання

Немає такої людини, яка не переживав би у своєму житті розставання з близькими та друзями. Найчастіше подібні ситуації мають важкі наслідки у вигляді депресії. Особливо це простежується у закоханих та сімейних пар. Так, депресія після розлучення негативно позначається на подальшому житті подружжя. Різні спогади ніжних зустрічей, романтичних відносин і т.д. пригнічують позитивні емоції, що, в принципі, і визначають як депресивний стан.

Основні ознаки депресії:

— такі почуття, як радість і задоволення, переростають у пригнічений стан;

— втрата інтересу до навколишнього світу;

— порушення пам'яті та вміння зосереджуватися;

— небажання приймати рішення;

— необгрунтований страх і занепокоєння;

— постійне відчуття втоми;

— безсоння;

— вегетативні симптоми у вигляді пітливості, сухості в роті і т.п.

З приходом так званої «любовної катастрофи», людина втрачає одну зі своїх важливих життєвих потреб. А саме потреба бути коханим. Саме таке відчуття призводить до стресу і викликає негативні емоції. З психологічної точки зору наш мозок заходить як би в тупик, і поки він судорожно шукає відповіді на питання «чому», у людини настає період плутанини. Депресія після розставання з коханою людиною супроводжується копанням в собі і пошуком власних недоліків, як причини розлуки й самотності. Варто відзначити, що для того, хто переживає цей нелегкий період в житті, все відбувається дуже болісно, тому такі люди потребують особливого догляду і допомоги.

Позбавляємося від депресії поступово

Дуже важливим кроком є прийняття реальності. Заперечення факту розставання, як і спроби втекти від самого себе, тільки підсилюють депресію. Перше, що необхідно зробити страждаючому людині - це позбудеться від залежності закоханості. Дана залежність є психологічною, так що вимагає до себе особливого, а часом і професійного підходу. Психологи порівнюють розставання з ламкою. Як і у випадку з наркотиками, чим сильніше усвідомлення відлучення від бажаного, тим сильніше зростає прихильність і потреба. У нашому випадку йде посилення моральної та енергетичного зв'язку з людиною, яка нам більше не належить.

У числі рекомендацій, як позбавиться від депресії, радять заповнити душевну порожнечу. Так, хтось заглиблюється в роботу, а хтось у релігію. Деякі намагаються забутися за допомогою шкідливих звичок, а для когось реальність заміщається світом фантазії. Не можна сказати, що депресія після розставання проходить за один раз, проте можна знайди правильний підхід до проблеми. Не варто забувати, що найкраще лікує час, особливо якщо відчувається підтримка близьких. Непогано допомагають і фізичні та соціальні навантаження. Заняття спортом або йогою, а також допомогу іншим нададуть тільки позитивний вплив на психологічний стан людини, що страждає депресією.