Як перестати брехати? Практичні поради

Кожна людина в своєму житті хоча б раз брехав або був обманутий. Причини, з яких люди брешуть, досить різноманітні. Найчастіше це пояснюється бажанням виглядати краще, ніж є насправді. Здавалося б, збрехати - це так просто, але варто пам'ятати про те, що брехня руйнує людину зсередини і порушує його гармонію. Боязнь бути викритим приносить великий дискомфорт, який з часом може вилитися в серйозні психологічні проблеми. Багато людей з віком починають розуміти, що обман не вихід із ситуації, тому замислюються про те, як перестати брехати.

Брехня на благо

Таке формулювання - досить слабке виправдання. Дуже складно визначити ту межу, коли брехня не приносить шкоди. І чи існує вона? У будь-якому випадку обман рано чи пізно розкриється, і людина, яка складав легенди, відчує себе дуже ніяково. Складно довести, що це робилося на благо, а не на шкоду. Брехня руйнує навіть найміцніші стосунки, посилює ситуації і негативно відбивається на здоров'ї.

Чому люди стають брехунами?

Як правило, ніхто не планує ставати обманщиком. Це відбувається поступово, але неминуче призводить до того, що людина задається питанням: «Як перестати брехати?» Починається процес з того, що люди говорять ту інформацію, яку бажає почути співрозмовник. Вони вважають, що «безневинна» брехня нікому не зашкодить. Але це не так: залишаються неприємний осад і боязнь «попастися».

Причини брехні

Щоб зрозуміти, як перестати брехати людям, необхідно розібратися в тому, чому так відбувається. Іноді людина з прикрістю усвідомлює, що він дуже часто говорить неправду. Небилиці можуть носити різний характер, але результат завжди один: люди Завирай і перестають пам'ятати, що, коли і кому вони говорили. Брехня наростає, як снігова куля, це призводить до сумних наслідків.

Психологи виділяють основні причини, з яких люди обманюють:

• Бажання виглядати краще. Кожній людині хотілося б бути гідним прикладом для наслідування і викликати захоплення. У житті, на жаль, досягти цього не так просто. Найлегший шлях - це збрехати і «обілити» себе.
• Бажання керувати оточуючими. Іноді людина вигадує різні історії, які допомагають йому впливати на інших людей. Такі маніпуляції дієві зовсім недовго: скоро люди викриють брехуна, і його влада закінчитися. Але разом з нею зникне і повагу до нього. Тому, перш ніж вибирати цей шлях, необхідно ретельно подумати, чи варта шкурка вичинки.
• Самовихваляння. Ця причина рухає людьми з низькою самооцінкою. Вони хочуть здаватися більш обдарованими, чудовими і цікавими. Брехня допомагає їм піднімати самооцінку в своїх очах.

Як боротися з бажанням збрехати?

Замислюючись про те, як перестати брехати, в першу чергу потрібно визнати проблему. Без цього позбутися такої згубної звички навряд чи вийде. Наступний крок - заспокоїтися. Не потрібно з жахом згадувати коли, що і кому було сказано. Досить вибачитися перед тими людьми, яким довелося вислуховувати небилиці. А коли буде знову виникати бажання збрехати, необхідно пам'ятати про даний самому собі обіцянку.

Бути собою

Не варто порівнювати себе з іншими людьми і керуватися їхніми вчинками та думками. Кожна людина - індивідуальність. Щоб викликати повагу в оточуючих, потрібно залишатися чесним і працювати над своїм внутрішнім світом.

Говорити правду - легко!

Людям, які розмірковують над тим, як перестати брехати, поради психолога будуть як не можна до речі. Фахівці запевняють, що говорити правду просто і приємно. В подальшому не потрібно буде напружуватися і судорожно згадувати свої історії. Набагато легше один раз розібрати ситуацію, ніж жити в постійному страху, що правда виявиться і доведеться заново переживати неприємні моменти. Це руйнує внутрішню гармонію і позбавляє спокою.

Не буває «трохи брехні»

Люди, що виправдовують свій обман таким поняттям, як «брехня замовчування», глибоко помиляються. Не потрібно шукати відмовки і облачати брехня в красиві форми. Не говорити правду, яка відома - це теж обман.

Брехня на благо репутації

Поради, як перестати брехати, можуть бути ефективні тільки в тому випадку, коли людина усвідомлює всю марність власного брехні. Жодна репутація довго не проживе на неправдивих історіях. А от повернути довіру оточуючих буде набагато складніше, а іноді й практично неможливо. Краще шукати інші шляхи до вершин, які допоможуть домогтися стійких і непохитних результатів.

«Маленькі правди»

Людям, які все життя брешуть, дуже складно відразу зрозуміти, як перестати брехати. Тому психологи рекомендують починати з маленьких кроків. Необхідно щодня говорити правду там, де раніше була б брехня.

Брехня - це в деякому роді злодійство: людина нечесним шляхом отримує від людей повагу, любов і визнання. Доцільніше направити свою енергію на те, щоб зрозуміти, як задовольняти емоції чесним шляхом. Це стане міцною базою для саморозвитку та побудови відносин з оточуючими.