Що таке усвідомлене сновидіння?

Всі бачать сни. Звичайно, багато хто, прокинувшись з ранку, не можуть відтворити сон у своїй пам'яті. Однак є люди, які дуже яскраво переживають сновидіння. Деякі здатні при цьому усвідомлювати, що сплять. Усвідомлене сновидіння - це стан, при якому людина розуміє, що спить, а в певних випадках здатний впливати на події у сні. Дане явище не є відкриттям сучасної науки. Контролювати свої сни люди вчилися з глибокої давнини. Перша згадка про подібні спроби в письмовому джерелі відноситься ще до VIII століття. Першопрохідцем у дослідженні усвідомлених снів серед учених XX століття став психофізіолог С. Лаберж. Усвідомлені сновидіння він вивчав спостерігаючи за рухом очних яблук сплячого. Згодом можливість усвідомленості в стані сну неодноразово підтверджувалася й іншими вченими.

Чому люди прагнуть до усвідомленості уві сні?

Існує безліч людей, яким вдається періодично усвідомлювати себе уві сні. Вони описують усвідомлене сновидіння як чудове переживання, незабутній особистий досвід. Також даною темою дуже щільно займаються в різних езотеричних школах по всьому світу. Там вивчають можливості людини, здатного входити в змінені стани свідомості. Цікавиться впливом сну на людину і психологія. Вважається, що, спостерігаючи за своїми діями у сні, людина отримує безцінну інформацію про власну особистість. Це допомагає йому краще адаптуватися до подій в реальному житті. Дає можливість найбільш точного моделювання свого майбутнього. Усвідомлене сновидіння може допомогти відкоригувати психіку, позбавити людину від комплексів і фобій. Багато сновидіння також стверджують, що сон дозволяє набути навичок, яких вони не мали в реальності. Наприклад, навички віршування або малювання.

Як увійти в сон?

Накопичений дослідниками досвід говорить про те, що вхід в усвідомлене сновидіння можливий або зі стану неспання, або безпосередньо з самого сну. В першому випадку людина не втрачає контролю над подіями і стає свідком змін стану свідомості в процесі засипання організму. У другому випадку дії сновидца спрямовані на виявлення ознак сну. Він засинає звичайним чином, налаштовуючи себе помітити будь-які незвичайні події у сні. Його увага може привернути все: стан вільного польоту, незвичайність навколишнього оточення, дивні тварини або рослини. У цей момент людина усвідомлює, що бачить сон. Звичайно, такі практики вимагають певної підготовки. Необхідно працювати над своїм емоційним станом, усунути з життя всі фактори, що призводять до розбалансування психіки. Слід періодично виконувати вправи, спрямовані на підвищення концентрації уваги. Також буде корисно вивчити літературу, яка описує усвідомлені сновидіння. Техніка входу в сон та поради практиків зараз широко висвітлені в численних джерелах. Головне - пам'ятати, що досягти усвідомленості уві сні під силу кожній людині!