Лікування хропіння в домашніх умовах із застосуванням спеціальних вправ і засобів

У далекі часи вважалося, що чим голосніше сон, тим він здоровіше. Однак сучасна медицина стверджує: хропіння - це сигнал, який говорить про те, що організм варто перевірити. Більше того, він сам представляє смертельну небезпеку для людини - це пов'язано з тим, що при розслабленні м'язів глотки може відбутися западання язика, внаслідок чого людина може зіткнутися з зупинкою дихання. Щоб позбутися такої проблеми, деякі люди проводять лікування хропіння в домашніх умовах. Однак необхідно знати причини, з яких він з'являється.

Причини хропіння

Однією з найбільш частих причин виникнення цього не дуже приємного стану є викривлення носової перегородки, аденоїди, вроджена вузькість ходів носа. Більше того, навіть неправильно сформований прикус або зайву вагу можуть стати причиною хропіння. Останній пункт приводить до даного явища через жирових відкладень, відкладаються в шийній області.

Лікування хропіння в домашніх умовах

Для того щоб допомогти собі і близьким, спочатку варто звернутися до отоларинголога. Він допоможе виявити справжню причину хвороби, після чого можна постаратися позбутися від недуги. Лікування хропіння в домашніх умовах може проходити із застосуванням народних засобів. Наприклад, першим ділом слід відучити людини, що страждає від даної проблеми, спати на спині. Допомогти в цьому зможе звичайна піжама зі спеціальною незручною вставкою по спинці. Якщо даний захід не було ефективним, можна використовувати спеціальні вправи від хропіння.

Зміцнення м'якого піднебіння і м'язів мови

Для цього необхідно максимально сильно висунути язик вперед і зафіксувати його в такому положенні на короткий проміжок часу. Дане вправу слід повторити близько 30 разів. Потім можна попрацювати щелепою вперед-назад. Заключне заняття - стиснення гумового предмета на п'ять хвилин зубами.

Спеціальні пристосування

Нерідко для того щоб лікування хропіння в домашніх умовах було успішним, лікарі рекомендують використовувати спеціальний предмет, що чимось нагадує соску. Це пристосування дозволяє практично весь час мова тримати в тонусі. Крім цього, є пристрій, подібне зі вставкою для зубів у боксерів. З його допомогою нижня щелепа фіксується в спеціальному положенні. У тому випадку, коли хропіння виникає через утрудненого дихання, для більш ефективного позбавлення від нього потрібно зробити розширення носових проходів. З цією метою використовується спеціальний розширювач, виконаний у вигляді пружних наклейок.

Таблетки від хропіння - правда чи міф?

Іноді набагато більший ефект приносить прийом спеціальних таблеток. Особливо їх прийом виявиться незамінним під час далеких поїздок і в місцях, де ночувати доведеться з чужими людьми в одному приміщенні. Однак лікарі запевняють, що приймати такі лікарські препарати тривалий час не варто. Крім цього, варто звернути увагу на протипоказання і побічні ефекти. Наприклад, їх прийом заборонений під час вагітності та годування груддю.

Інші методики

Останнім часом особливої популярності набуває подушка від хропіння - з її допомогою голова розташовується під певним кутом і в положенні, яке зменшує описувані звукові прояви. Разом з тим найбільш ефективним виявляється хірургічне втручання. Операція проводиться на м'якому небі і зовсім безпечна. Який би метод вами не був обраний, пам'ятайте, що краще звернутися до фахівців, які допоможуть встановити причину хропіння і позбутися від нього назавжди.