Як правильно міряти тиск будинку

Виміряти тиск найкраще в домашній і спокійно обстановці, тому у вашій домашній аптечці неодмінно повинен бути в наявності тонометр - механічний, зап'ястний або електронний. Справа в тому, що у деяких людей, що знаходяться в лікарні або викликають швидку допомогу на будинок, може проявлятися «синдром білого халата», а тиск може підскочити тільки лише за рахунок тривожної обстановки і присутності малознайомих людей. Варто відзначити, що людям у віці більше 40 років доктора рекомендують стежити за своїм тиском щодня, навіть якщо у них немає діагностованою гіпертонії.

Як правильно міряти тиск: підходяща обстановка

Найкраще проводите вимір в спокійній, тихій, зручною атмосфері і при комфортній температурі в приміщенні. Сядьте на стілець з прямою спинкою так, щоб поруч знаходився стіл. Ідеальна висота стільниці - та, при якій середина манжети, накладеної на плече, буде перебувати на рівні вашого серця.

Як правильно виміряти тиск: підготовка до процедури

Пам'ятайте, що лікарі рекомендують почекати пару годин після прийому їжі і тільки тоді приступати до вимірювання тиску. А за годину до процедури відмовтеся від кави, назальних та очних крапель, а також куріння (вживання алкоголю - само собою зрозумілий факт). Обнажите ту руку, на якій будете робити вимірювання. Сидячи на стільці, обіпріться спиною об його спинку, ноги розслабте і не схрещуйте - це важливо для того, щоб не змінити конфігурацію вашої судинної системи. Вимірювати тиск слід після 10-хвилинного відпочинку. Коли ви займаєтеся виміром, виключені будь-які розмови і, звичайно, бажано відключити телевізор, особливо якщо по ньому транслюються новини або серіал.

Як правильно міряти тиск: положення манжети

Надіньте манжету приладу вище згину ліктя на два - два з половиною сантиметри. Трубки повинні розташовуватися в області виходу плечової артерії. Дуже важливо, щоб манжета була притягнута рівномірно до всієї поверхні руки. З огляду на те, що людська рука поуже біля ліктя і ширше у плеча, манжета при рівномірній її фіксації буде застебнута трошки навскоси.

Як правильно міряти тиск: як нагнітати повітря і скільки його потрібно нагнітати

Електронний тонометр визначає самостійно, скільки треба в манжету накачати повітря. А при використанні механічного приладу і фонендоскопа вимірювання тиску здійснюється так.

1. Визначте за допомогою фонендоскопа на згині ліктя пульсацію променевої артерії.

2. Починайте швидко накачувати в манжету повітря (до позначки 60 мм рт.ст.), а після цього нагнітайте вже всього по 10 мм. рт. ст. до тих пір, поки пульсація не зникне. Додайте до цього 30 мм. І запам'ятайте цю цифру.

3. Починайте здувати з манжети повітря по 2 мм. рт. ст. за секунду.

4. Верхня межа тиску (систолічний тиск) - це та, на якій в фонендоскоп знову почав відрізнятися пульс. Запам'ятайте цю цифру.

5. Нижня межа тиску (діастолічний тиск) - це та цифра, на якій пульс зник.

Як правильно міряти тиск зап'ястним тонометром

1. Зніміть всі предмети з руки (Браслети, годинник). Зверніть увагу на те, щоб корпус тонометра був правильно розташований щодо вашої долоні. У цьому вам допоможе малюнок, зображений на упаковці зап'ястного тонометра або в описі до нього.

2. Манжету накладіть на зап'ясті своєї лівої руки таким чином, щоб ваш великий палець був вгору спрямований.

3. Манжета накладається на шкіру (не так на рукав одягу) на один-півтора сантиметри вище, ніж зап'ястний згин. Манжета повинна бути обгорнута до щільного прилягання до руки.

4. Зігніть свою руку так, щоб тонометр розташовувався з серцем на одному рівні.

5. Під час вимірювання ви повинні бути розслаблені. Не заводьте ні з ким розмов і утримайтеся навіть від обдумування хвилюючих вас питань.