Щастю можна навчитися!

Всі люди прагнуть до щастя, але не всім вдається відчувати себе щасливими.

Психологи задалися метою з'ясувати, що дає людині відчуття щастя і чому одні люди відчувають себе цілком щасливими і задоволеними життям, а інші ні.

Нещодавно опубліковані в США результати психологічних досліджень, які велися в останні роки в різних країнах, дозволили визначити типові риси щасливої людини.

По-перше, як з'ясували психологи, щасливі люди не страждають комплексом неповноцінності. Вони не порівнюють себе з іншими. По-друге, вони завжди покладаються на себе, ніколи не перекладають відповідальність на інших і не бачать причину своїх невдач в зовнішніх силах. По-третє, щасливі люди завжди дивляться в майбутнє з опімізмом. Таким чином, щаслива людина, як правило, за своїм психотипом є екстравертом. Він не має звички копатися в собі і своїх переживаннях, весь його інтерес спрямований на навколишній світ, що не здається йому ворожим.

Причому, як зазначають психологи, відчуття щастя не залежить від зовнішніх обставин: щасливі люди зустрічаються як серед багатих, заможних людей, так і серед бідних. Щастя народжується всередині людини, а якщо цього не відбувається, то одними зовнішніми обставинами справі не допоможеш.

Відзначили вчені і ще одну особливість: виявляється, в мозку кожної людини існує зона, яка реєструє задоволення. У лівш вона знаходиться над правою бровою, а у правшів - над лівою. У щасливих людей відзначається підвищена активність цієї зони навіть коли вони перебувають в спокійному стані. А ось у тих, хто відчуває себе нещасним, активність цієї зони недостатня.

Психологи провели експеримент: вони запропонували групі людей, у яких відзначалася недостатня актвность зони мозку, що відповідає за задоволення, почати спеціальне тренування.

Для цього їм потрібно було виконувати завдання, що стимулюють цю зону. Наприклад, вони виконували спеціальні фізичні вправи, які сприяли виробленню ендорфінів - гормонів щастя, не менше 10 хвилин в день посміхалися, дивлячись на себе в дзеркало і тренуючи таким чином "м'язи щастя", проводили достатньо часу в стані розслаблення або активних іграх, в заняттях улюбленою справою і розучуванні енергійних танців. У результаті такого тренування характер їх мозкової активності сильно змінився: крива "функції щастя" пішла різко вгору. Причому, цей результат зберігся і через півроку. Таким чином, вчені прийшли до висновку, кожна людина може розвинути в собі здатність відчувати себе щасливим. Просто потрібно не чекати щастя, а вчитися йому в сьогоденні.