Як пережити смерть близької людини

Кожен з нас рано чи пізно переживає горе, яке пов'язане з втратою близької і рідної людини. Для того щоб знову відчути повноту життя і відчути рівновагу, необхідно досить тривалий час і старанна робота над собою. Як пережити смерть близької людини? На це питання не можна дати однозначну відповідь, так як горе і втрата - це досить складний процес, який включає в себе кілька так званих тимчасових і критичних періодів, про які б хотілося детально поговорити.

Перші 48 годин людина переживає величезний шок від перенесеної втрати, він відмовляється вірити в те, що трапилося. У перебігу наступного тижня в голові крутяться думки про те, як провести похорон і впоратися з усіма клопотами, тому в цей момент, відчуття втрати як би переноситься на другий план і виражається у відчутті фізичного та емоційного виснаження, занепаду сил. На даній стадії питання про те, як пережити смерть близької людини, гризе дуже сильно.

Далі, в період від двох до п'яти тижнів, коли людина повертається у своє повсякденне життя, починає займатися звичайними справами, виходить на роботу, він переживає почуття самотності і покинутості, як друзями, так і сім'єю. У його голові постійно крутяться думки про те, як пережити смерть батька чи як пережити смерть мами, він не уявляє, як можна робити звичайні звичні речі без них, без їх рад, телефонних дзвінків, сімейних вечерь. Протягом цього періоду почуття болю, втрати все ще дуже сильні, але у людини іноді можуть прослизати думки про те, що все не так вже й погано, а життя триває.

У період від 6 тижнів і до 3 місяців, думки про те, як пережити смерть близької людини, не покидають, так як на цій стадії шок проходить, і людина починає усвідомлювати реальність втрати. У цей період той, хто пережив втрату близьких і рідних людей, відчуває досить широкий спектр емоцій, іноді він навіть погано контролює себе. Якраз на цій стадії приходять такі переживання, як різкі зміни настрою, поганий сон, напади нез'ясовного плачу, загальна слабкість, втома, параноя, м'язовий тремор, змінюється сексуальна активність, людині дуже важко зосередитися на чомусь конкретному, життєва мотивація низька, хочеться усамітнитися і постійно говорити про померлого.

Через час, десь в період від 3 до 4 місяців у людини починається цикл, так званих, поганих і хороших днів. У цей період підвищується дратівливість і знижується почуття терпимості, щодо того, що сталося. Через пригніченого стану підвищується зростання простудних та інфекційних захворювань. А ось вже через півроку людина переживає почуття депресії. Цей період дійсно дуже важкий, через наявність річниць, днів народжень, свят, які ще більше підсилюють емоції.

Через рік, коли проходить перша річниця смерті, дана стадія може бути або переломною, або травмує, залежно від пережитих наслідків протягом року. У період від 18 до 24 місяців після трагічної події починається час «розсмоктування». Відчуття втрати стає терпиміше, людина починає повертатися до свого повсякденного життя, відбувається, так зване, прощання з померлим на емоційному рівні.

Також хочеться надати декілька рекомендацій, про те, як пережити смерть близької людини. Для початку Вам необхідно змиритися зі сформованою ситуацією і прийняти всі наслідки смерті. Ні в якому разі не тримайте в собі всі емоції, хочеться плакати - плачте, сміятися - смійтеся. Поговоріть зі своїми близькими про Ваші почуття, вимовити їм, поменше залишайтеся наодинці з самим собою. Не забувайте стежити за своїм здоров'ям, добре харчуватися, пройдіть медичне обстеження. Проявляйте до себе терпіння, дайте собі час і зусилля для того, щоб відновитися після втрати близької людини. Займайтеся, як і зазвичай, дрібними домашніми турботами, це допоможе Вам знову відчути себе більш впевненим.