Як вибрати тренажер еліпсоїдний: поради та відгуки

Еліпсоїдні тренажери допомагають не тільки схуднути, але і відмінно розробити фігуру, тому їх придбання та використання раді багато спортсменів і просто люди, що стежать за своїм здоров'ям. При виборі потрібно орієнтуватися на можливість безпроблемної збірки і експлуатації моделі, а також на її функціональні і характеристики.

Види еліпсоїдних тренажерів

1. Механічні моделі. Дані варіанти відрізняються тим, що вони не тільки давно з'явилися на сучасному ринку, але і влаштувалися в більшості тренажерних залів, тому на даний момент спостерігається різке зниження їхньої популярності. Вони мають примітивну конструкцію, а диски при обертанні практично не регулюються. Дані пристрої в більшості випадків не мають вимірювальних приладів. Виконання вправ на них є досить складною процедурою, однак такі установки відрізняються мінімальною ціною.
2. Магнітні моделі. Це більш поширений і часто використовуваний вид приладів для заняття спортом. Силу опору користувач має можливість регулювати самостійно, просто повертаючи спеціальні гвинти. Якщо тренажер еліпсоїдний вибирається для дому, варто придивитися й оцінити саме цей варіант. У них є спеціальні датчики, що допомагають здійснювати спеціальні вправи для ефективного схуднення, оскільки роботу можна регулювати залежно від необхідних показників.
3. Електромагнітні моделі. Їх часто можна зустріти в професійний спортивних залах, а також розкручених фітнес-клубах. Це моделі, які завжди займають перше місце в рейтингу серед аналогічних, але більш дешевих і менш функціональних представників. За допомогою даних агрегатів графік тренувань можна сформувати і записати попередньо на кілька тижнів вперед. На такому тренажері можна самостійно встановити довжину дистанції, а також бажану швидкість, в яку спортсмен хоче вкластися при її проходженні. Доступна функція контролю серцевого ритму для відстеження ефективності тренування для схуднення, що в представленій групі передбачає кожен еліпсоїдний тренажер. Як вибрати, можна дізнатися, якщо пам'ятати, що недоліком таких моделей можна вважати їх масивні габарити, що нерідко бентежить власників навіть досить просторих приміщень.
4. Аеродинамічні моделі є самими динамічними і комфортними варіантами. Єдиний мінус, який баламутить покупців, – це висока вартість даних тренажерів, що не дозволяє придбати їх багатьом сім'ям. Розробники вдосконалять еліпсоїдний тренажер, ціна якого може підніматися до 1000000-1500000 рублів. Така вартість повністю окупається різноманітністю функцій. Має значення наявність спеціального генератора, за допомогою якого кожна людина має можливість заряджати еліпсоїдний тренажер для дому без підключення до додаткових системам. Немає необхідності в постійній зміні батарейок, потрібно просто підключити пристрій до мережі. Досить близько 15 хвилин. Потім слід продовжувати заряджати тренажер еліпсоїдний під час проведення тренування, щоб він повністю наситився і не потребував додаткової підзарядки.

еліпсоїдний тренажер для дому

Рекомендації щодо вибору моделі

1. Виробник. Чим відоміший виробник та поважніших бренд, тим більше шансів отримати дійсно якісний і ідеальний у багатьох відношеннях товар. Слід звертати увагу не тільки на популярність, а й на наявність позитивних рекомендацій від користувачів, щоб взяти дешевшу, але оптимальну модель.
2. Ширина педалі. Якщо пристроєм планують користуватися люди великої комплекції, вони можуть вибрати тренажер еліпсоїдний з найбільш масивними педалями.
3. Поручні. Їх присутність обов'язково, так як вони допомагають виконувати вправи більш якісно.
4. Міцність пристрою. На етапі придбання пристрою слід її перевірити, щоб переконатися, що тренажер еліпсоїдний можна спокійно застосовувати, не побоюючись поломок і несправностей.

еліпсоїдний тренажер відгуки

Особливості використання еліптичного тренажера

Даний тип тренажерів допомагає удосконалити всі групи м'язів тіла людини. Ця особливість пояснюється тим, що ходьба задіює всі основні м'язи, тому можна з легкістю переконатися в ефективності навіть невеликого сеансу виконання вправ.

Рух ногами при крученні педалей відбувається за особливою схемою, через що людина чітко відчуває ефект легкості. Це допомагає зробити мінімальної навантаження на гомілковостопні і колінні суглоби, що дозволяє зробити негативний вплив тривалого тренування мінімальним і збільшити позитивний ефект.

Таке можливо завдяки тому, що ноги постійно знаходяться в напівзігнутому стані, не розпрямляючись, тобто тяжкість опускається на всі відповідальні м'язи одночасно.

На еліптичних тренажерах доступна можливість здійснювати руху як у напрямку вперед, так і назад. Це дозволяє відмінно пропрацювати всі незадіяні на інших аналогічних тренажерах м'язи.

еліпсоїдний тренажер як вибрати

Розминка

Щоб виконувати вправи з великою ефективністю і досягти значного ефекту, необхідно робити розминку перед кожним тренуванням. Бажано при ній насамперед робити упор на розвиток тих м'язів, які працюватимуть при виконанні вправ на тренажері. Бажано застосувати присідання, нахили, а також різноманітні тренувальні дії для розминки плечового пояса. Колінні суглоби також слід підготувати до значного навантаження. Для цього їх слід помасажувати і трохи розтерти.

Можна додатково зробити вправи для розтяжки м'язів. Успіху можна досягти тільки в тому випадку, якщо подолати власну лінь. Якщо є питання про те, як займатися на еліптичному тренажері, слід в першу чергу пам'ятати, що необхідно проведення регулярних тренувань, а також заняття правильних вихідних положень.

як займатися на еліптичному тренажері

Основна позиція

Людина займає рівне положення і готується задіяти всі групи м'язів. Обов'язково збереження рівної спини і установки ніг на спеціально відведені для цього місця.

еліпсоїдний тренажер ціна

Рух назад

Людина стає в позицію, що нагадує попередню, проте в процесі виконання вправи зобов'язаний більше згинати ноги в колінах. Слід пам'ятати, що найвища навантаження в цьому випадку доводиться на сідничні м'язи, а також на розташоване під коліном сухожилля. Розробити їх допоможе еліпсоїдний тренажер. Відгуки свідчать, що вправи на ньому дійсно ефективні.

Тренування стегнових і литкових м'язів

Якщо нахилити корпус вперед, забезпечується посилене навантаження на квадрицепси і ікри. Це допомагає зробити ноги стрункішими, а також накачати рельєфну м'язову масу.

Тренування сідничних м'язів спільно з розтяжкою підколінного суглоба

Для установки максимального навантаження на ці м'язи необхідно трохи відкинутися назад і прийняти положення, яке схоже з упором сидячи. Це допоможе максимально пропрацювати не тільки великі, а й дрібні м'язи, які на схожих тренажерах залишаються незадіяними.

тренажер еліпсоїдний

При придбанні еліпсоїдного тренажера слід проконтролювати максимально можливий вагу і точний перелік вправ, виконання яких є на конкретної моделі. Слід орієнтуватися не тільки на показники зручності, але і на якості, а також доречність тренажера для конкретних цілей.