Віктор Симкин: біографія та досягнення бодібілдера

Відомий у світі двадцятисемирічний російський чемпіон – бодібілдер Віктор Симкин. Зростання спортсмена – 175 см, а його змагальний вага – 78 кг. Бодібілдер-класик демонструє, як можна досягти видатних спортивних результатів і розвиватися в спорті більших ваг при середньому зростанні. Він відомий у всьому світі. У нього активно беруть інтерв'ю провідні спортивні видання.

Вищі спортивні досягнення

Його досягнення вражають: чемпіон світу 2013, чемпіон європейського "Арнольд Класік" в 2013 році, а також чемпіон світового "Арнольд Класік" в 2013 році.

На шляху до світових вершин атлет в тому ж зоряному спортивному сезоні досяг ряду вершин чемпіонства на російській спортивній арені: в Кубку Росії і в Кубку Московської області. А в 2012 році йому дісталися бронзові медалі Кубка Східної Європи та Кубка Росії, чемпіонство в Кубку Калуги.

Російський Френк Зейн

Багатьом любителям бодібілдингу за стилем тренування він нагадує атлета золотої ери "залізного" спорту Френка Зейна. Цікаво, що великий американський спортсмен (триразовий "Містер Олімпія"), подібно герою нашої статті, також відрізнявся статурою естетичним. Дійсно, їх об'єднує і схожа антропометрія:

Біографія

Як же сформувався такий вражаючий потенціал російського атлета?

Народився хлопець 24 липня 1988 в Калузі у звичайній родині. Батько був робітником на м'ясокомбінаті, мама – кухарем у їдальні дитячого саду.

Папа в чималому ступені сприяв тому, щоб полюбив спорт Віктор Симкин. Біографія його згадує велика кількість рухливих ігор, пробіжок в дитячі роки. Перші ази силових тренувань він отримав також від свого батька в 1994 році. Улюбленими вправами для Віктора в ті роки стали підтягування на перекладині, згинання-розгинання рук в упорі на брусах.

З дитинства він мав розвинені м'язи черевного преса: тримати "куточок" на перекладині було його коником. Втім, перший спортивна перемога майбутньої світової зірки бодібілдингу припала ... на міські змагання з біатлону. Перше місце в чемпіонаті Калуги зайняв Віктор Симкин.

Біографія атлета содежіт елемент інтуїтивного пошуку. Саме захоплення "залізом" зі спортзалу секції біатлону допомогло у вирішальній мірі усвідомлення талановитим спортсменом своєї майбутньої спортивної спеціалізації.

Свідченням остаточного професійного вибору став червоний диплом Коледжу бодібілдингу та фітнесу ім. Бена Вейдера, який отримав Віктор Симкин. Бодібілдинг з юнацького захоплення перетворився для нього на професію.

Нині працює він тренером калузького атлетичного залу "СпортЛенд". У нього тренується багато талановитих учнів. Подяка послідовників, за його словами, є для нього найкращим стимулом до подальшого професійного розвитку. Саме в спортзалі він поводить 90% свого робочого часу. Коледж ж атлет цінує за можливість широкого спілкування з професіоналами в обраному спорті.

Зауважимо, що досягненню високих спортивних результатів Віктора в чималому ступені сприяє спонсор – компанія спортивного харчування VP Lab.

Тренер Віктора

Як відомо, Віктор Симкин займається бодібілдінгом під керівництвом Дмитра Яшанькин. Зі своїм наставником він починав працювати в 2012 році на семінарах і консультаціях, які той давав у Москві. Співпраця була конструктивним: вимоги Дмитра по вправам Віктор виконував беззастережно. Кожен пройдений тренувальний цикл незмінно аналізувався, коректувався і повторювався знову лише у вдосконаленому вигляді.

Надалі Дмитро Яшанькин індивідуально тренував талановитого учня. Тандем спортсмен / тренер довів свою ефективність при підготовці до "зоряному" сезону 2013 року.

Три в одному: спортсмен, тренер, викладач

Віктор Симкин, викладач спеціалізованого коледжу бодібілдингу та фітнесу ім. Бена Вейдера, багатогранний у своїй спортивній діяльності, його діапазон роботи включає:

• індивідуальний тренінг;
• персональні програми харчування;
• індивідуальне планування фізичних навантажень і харчування;
• майстеркласи, а також організацію спортивних заходів;
• показові заняття, відеоролики з вправами, статті з бодібілдингу;
• консультації по оснащенню спортзалів.

виктор Симкин антропометрія

Тренування Віктора Симкина (як комплексні, так і акцентовані на певну групу м'язів) активно популяризуються в Рунеті. Тому, наприклад, спортсмен-любитель, який бажає збільшити обсяг або поліпшити рельєф трицепса, завжди може отримати ділову російськомовний рада безпосередньо від чемпіона.

Унікальні, адаптовані під особливості організму дворазові протягом дня тренування практикує Віктор Симкин. Антропометрія спортсмена підтверджує ефективність подібного тренувального циклу, адже зовсім не просто досягти параметрів знаменитого триразового "Містера Олімпії"!

Принципи тренувань від Віктора Симкина

Його шлях в бодібілдинг базується на творчому ставленні до процесу тренування. Віктор вважає, що прогрес спортсмена безпосередньо залежить від його морального стану, мотивованості на тренування. Справжній бодібілдер, на його думку, повинен завжди вміти "взяти себе в руки". Адже всяке буває в житті: стрес, втома, апатія ... Все це спортсмен повинен відкидати, переступаючи поріг спортзалу. Тренування повинна бути завжди на 100%.

З висоти прожитих у творчому тренінгу років тепер він дійсно може рекомендувати початківцям адептам бодібілдингу працювати над вдосконаленням тільки під керівництвом професіоналів. Це означає йти до мети найкоротшим шляхом і мати ясну стратегію тренувань.

Він переконаний: у спортсмена не повинно бути "улюблених" і "нелюбимих" м'язів. Реально ж просто є м'язи краще і гірше відгукуються на тренування. Атлет повинен просто вміти підбирати методику і техніку вправ, щоб нівелювати цю різницю.

Звичайно, при стабільному графіку організм спортсмена зрештою зіткнеться з застоєм у нарощуванні. Тоді тренер проводить корекцію тренувального циклу за допомогою максимально ефективного зміни його періодів.

Досвід атлета при корекції маси тіла у міжсезоння

Його тренувальний цикл, орієнтований на прогрес, припускає істотні коливання маси щодо змагального ваги. У той же час у міжсезоння збільшує масу до 90 кг Віктор Симкин. Вага цей атлет знижує на цілих 12 кг для змагань, використовуючи кардіо-вправи високої інтенсивності, велотренажер, тренування на вулиці, бігову доріжку.

Тим, хто сумнівається в доцільності відхилення ваги від оптимальної фізичної хоми атлет рекомендує ставити в пріоритет показники здоров'я. Адже її тривале збереження (це Віктор знає на своєму досвіді) є стресом для організму, що тягне гармональному збій.

В даний час атлетом практикуються тренувальні цикли тривалістю 8 – 10 тижнів массанаборного типу або формує. Їх змінює тиждень тренувального циклу, орієнтованого на повне відновлення.

Замість висновку

Віктор активно популяризує бодібілдинг, допомагає початківцям спортсменам. До його порад прислухаються. Він дійсно поважаємо як професіонал високої проби. При цьому він залишається справжнім, живим людиною.

Він дійсно радіє, коли його інтернет-уроки виявляються вдалими, викликають резонанс і мотивують людей, раніше провідних нездоровий спосіб життя, – зайнятися бодібілдінгом. Таких прикладів багато.

Віктор вважає, що перейменування в 2015 році улюбленого ним класичного бодібілдингу в бодібілдинг олімпійський і включення цього виду спорту в Олімпійські ігри служить його подальшому розвитку. Адже тепер серед олімпійських чемпіонів будуть і бодібілдери! А адже саме на батьківщині громадяни Стародавньої Греції вважали однією з ознак загальної культури людини його фізичний розвиток ...