Розряди з легкої атлетики як шлях до успіху


Легка атлетика - це самий затребуваний вид спорту на сьогоднішній день. Більшість батьків з малих років віддають свою дитину займатися бігом, стрибками і т.п. Але так само, як і в будь-якому іншому занятті, тут існують певні щаблі, які проходить людина в міру досягнення нею прогресу. Такі ступені отримали назву розряди з легкої атлетики.

розряди з легкої атлетики

Для того щоб досягти того чи іншого звання, необхідно дуже багато і довго тренуватися. Даний вид спорту не любить ледарів і нероб. Тому перед початком тренувань корисно буде ознайомитися з тими нормативами та вимогами, які включають в себе розряди з легкої атлетики. Щоб домогтися результатів у даному виді спорту, потрібно займатися бігом, стрибками, ходьбою або метанням. Для кожної з цих різновидів існують свої нормативи, які поділяються на жіночі та чоловічі.

Отже, розряди з легкої атлетики діляться на спортивні (КМС) і масові. Перші присвоюються з 14 років, а друга, відповідно, з 10. Кожен вид поділяється на три групи.

Необхідні нормативи для отримання розрядів КМС з бігу серед чоловіків представлені в таблиці, наведеній нижче.

Довжина дистанції (м)

Одиниці виміру

I розряд (в с)

II розряд (в с)

III розряд (в с)

50

з

6,1

6,3

6,6

60

з

7,1

7,4

7,8

100

з

11,2

11,8

12,7

200

з

23

24,2

25,6

300

з

37

40

43

400

з

52

56

60

600

хв., з

1,27

1,33

1,40

800

хв., з

2,01

2,10

2,20

1500

хв., з

4,10

4,25

4,45

3000

9,00

9 хв., 40 с

10 хв., 20 с

5000

15,30

16 хв., 35 с

17 хв., 45 с

10000

32,30

34 хв., 40 с

38 хв.

Жіночі розряди з легкої атлтіке дещо відрізняються від нормативів для сильної статі. Так, для того щоб отримати третій розряд з бігу на 50 метрів, необхідно подолати дистанцію за 7,7 с. Другий розряд на цій же дистанції дається, якщо час бігу становить 7,3 с. А у випадку, коли атлет пробіг швидше, ніж 6,9 с, то присвоюється перший розряд з легкої атлетики.

розряди легка атлетика

Перший юнацький розряд серед чоловіків можна отримати, якщо пробігти найкоротшу дистанцію 50 метрів за 7 секунд. А ось 5000 метрів вже необхідно подолати не більше ніж за 19 хвилин. Ті ж дистанції дівчатам необхідно пробігти за 8,2 с і 23 хвилини відповідно. Тоді перший розряд з легкої атлетики їм забезпечений.

Відповідні таблиці існують і для інших різновидів легкої атлетики (ходьба, стрибки, метання молота).

легка атлетика розряди

Слід пам'ятати і про те, що I юнацький розряд можна отримати тільки до 18 років, другий юнацький можна заробити до 16 років, а віковий поріг для третього становить 14 років.

Розряди легка атлетика дозволяє отримати і при участі в багатоборстві. Дані змагання включають в себе комплекс різновидів цього виду спорту. Також і в окремих випадках багатоборстві розділяється на жіноче і чоловіче. Відповідно, і вимоги для жінок більш поблажливі.

Легка атлетика, розряди по якій необхідно заробляти роками виснажливих тренувань, згодом допомагають виробити у людини витривалість, терпимість і старанність. Крім того, юнаки та дівчата, що займаються даним видом спорту, здобувають упевненість у собі й далі сміливіше йдуть по життю. Тому розряди з легкої атлетики отримати цілком реально, необхідно тільки працювати і не здаватися при невдачах. Вірте в себе, як відомо, дорогу здолає той, хто йде.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!