20 Пропозицій, які люди з депресією не бажають чути

Чому люди налаштовані так негативно, коду їхні друзі або близькі страждають від депресії? Основна причина в тому, що цей стан дуже важко зрозуміти. Також справа в тому, що бути в депресії – це свого роду клеймо. Ми живемо в суспільстві, яке, здається, обертається навколо того, щоб бути благополучним і оптимістичним, і не хочемо, щоб нам нагадували про іншу сторону. Ми хочемо забути, що депресія існує. Людина, що хворіє на рак, отримує набагато більше підтримки, ніж той, хто страждає від депресії.

Ще гірше, коли друзі і родичі починають давати поради, які не допомагають. Сумно, але саме їх затвердження відображають незнання того, що відбувається з людиною під час депресії. Вона вражає 350000000 чоловік по всьому світу. Хвороба викликає величезні страждання і є однією з причин суїцидів. За допомогою звертаються менше, ніж 50% всіх хворих. В основному це відбувається через неуцтво або апатії.

Ось 20 даремних порад, які близькі часто дають людям, страждаючим від депресії. Не використовуйте їх, якщо ви дійсно співчуваєте. Вони можуть призвести протилежний ефект.

1. Тобі потрібно позбутися цього

Якщо ви страждаєте від депресії, вийти з такого стану дуже важко. Це не просто тимчасова смуток. Вона настільки виснажлива, що вранці ви навіть не можете піднятися з ліжка. Вам важко знайти в собі достатньо енергії. Мотивація – вище ваших можливостей.

Якщо ж ви помітили ці симптоми за одним, переконайтеся, що він (або вона) отримує відповідне лікування. Особливо якщо цей стан триває більше двох тижнів. Симптоми можуть істотно відрізнятися. Ви можете помітити безнадійність, апатію, проблеми зі сном. Дуже важливо вчасно поставити діагноз.

2. Іншим людям зараз набагато гірше

Це не допоможе людині вирішити свої проблеми. Людині в депресії просто потрібен друг, який буде поруч і покаже свою підтримку. Ви не повинні нічого говорити, якщо це вас бентежить. Проте ви можете сказати людині, що ви поруч і підтримуєте його.

3. Життя жорстока

Це, швидше за все, ще більш зажене людину в депресію, а не допоможе йому. Ви можете допомогти набагато більше, якщо будете говорити, що співчуваєте і готові допомогти пройти через це. Лікування можна проводити за допомогою препаратів або психотерапії.

4. Ти повинен з цим впоратися

Це посилає невірний сигнал і підсилює почуття ізоляції, яке відчуває людина з депресією. Кращий спосіб допомогти – це написати або зателефонувати, щоб дізнатися, як він себе почуває. Так людина буде знати, що хтось про нього піклується.

5. Ти занадто заглиблюєшся в себе

Тут мається на увазі, що депресія – це незначна проблема. Таку заяву занадто навмисне і критичний. Кращий спосіб показати турботу і любов – це уникати подібних тверджень, які ще більше ізолюють людини.

6. Ти занадто чутливий

Це принижує пригнобленого людини, так як він почне думати, що його хвороба – це не більше ніж недолік характеру. Набагато краще піти з людиною на прогулянку. Ви можете спробувати заохочувати його виходити з дому і робити щось щодня.

7. Життя триває

Одна людина, що страждає від цієї хвороби, сказав: «Жити з депресією – це як носити камінь в 40 тонн на своїх грудях. Ви хочете встати і рухатися, але відчуваєте, що не можете ». Розповідати пацієнтові, що життя триває, просто марно. Це тільки покаже йому, що ви в ньому не зацікавлені.

8. Просто вийди і насолоджуйся

Пропозиція насолоджуватися життям ніяк не допоможе, якщо тільки ви не готові взяти на себе відповідальність і супроводжувати свого друга, заохочувати його, робити з ним маленькі кроки кожен день. Підтримувати – значить, бути поруч з ним кожен день або хоча б дзвонити і нагадувати, що він повинен зробити сьогодні, а що завтра і післязавтра.

9. Відчувати біль – це цілком нормально

Це досить дивно, але у пацієнтів з депресією часто діагностується фізичний біль, а не проблеми з настроєм або мотивацією. Заохочуйте їх, щоб визначити діагноз і запропонувати свою допомогу.

10. У тебе є за що бути вдячним

Людина в депресії не хоче чути про подяку. Його головна турбота в тому, щоб втратити до всього інтерес і привести себе до виснаження. Дуже хороша ідея нагадати такій людині про те, що лікування може бути ефективним. Депресія не зобов'язана тривати вічно.

11. Не сумуй

Якщо часто говорити людині, яка страждає від депресії, «не знемагай», ефект буде прямо протилежним. Це може змусити його плакати ще більше. Ваше загальне нерозуміння стану близької людини ніяк не зможе йому допомогти.

12. Ти сильний, все у тебе буде добре

Так, деякі люди сильні і, можливо, здатні впоратися з смутком і відчаєм. Але якщо ваш друг перебуває в депресії, він може думати, що його життя нічого не означає для оточуючих. Знову ж просто слухати – може бути дуже обнадійливим для людини з депресією.

13. Ти повинен перестати себе жаліти

Це говорить про те, що людина з депресією досить слабка особистість і має деякі недоліки. Насправді набагато більш корисним буде посидіти і послухати людину, яка страждає від цієї хвороби.

14. Приймай вітаміни проти стресу

Пропозиція вилікуватися за допомогою препаратів не допоможе, якщо ви не фахівець у цій справі. Набагато краще переконати страждальця почати лікування, допомогти знайти фахівця і підтримувати під час терапії.

15. Ти повинен мені подзвонити

Якщо ви справжній друг, то саме ви повинні показувати людині, що вам не все одно, і першим йому дзвонити.

16. Ти повинен купити собі новий одяг

У шафі вашого друга може бути безлад, але це не допоможе йому вилікуватися від депресії. Набагато кращою ідеєю є спільний похід по магазинах.

17. Ти ж знаєш, у кожної людини є проблеми

Коли ви так говорите, то маєте на увазі, що депресивна людина сам зробив вибір бути нещасним і пригніченим. Порівняння з іншими людьми не принесе ніякої користі. Був би набагато краще сказати, що ви намагаєтеся зрозуміти його проблеми. Заохочуйте його звернутися за допомогою чи порадою.

18. Ти повинен намагатися

Суворе і критичне твердження на зразок цього ніяк не зможе допомогти. Ставлення членів сім'ї і близьких друзів часто має вирішальне значення для боротьби з депресією.

19. Ти повинен відчути себе краще прямо зараз

Нетерпіння – це знак для хворого депресією про те, що ніхто насправді не розуміє, через що він проходить. Більш жалісливий підхід без встановлення строків буде набагато корисніше.

20. Ти повинен навчитися жити з цим

Навчитися жити з депресією – не вихід. Це як увійти в темний тунель. Пусті балачки, банальності і так звані обнадійливі зауваження тільки зроблять гірше.