Ви повинні навчитися говорити "ні", не відчуваючи провини

Чому нам буває важко сказати «ні»? Нами маніпулюють, нас використовують, до нас звертаються з самими безглуздими проханнями, а ми не можемо відмовити. Чому? Можливо, боїмося здатися неввічливими, втратити друзів, потрапити в немилість до вищестоящих. Але було б самообманом думати, що через нашу поступливості ми виростемо в очах інших, або становище наше покращиться.

Чому не можна відмовити?

Нам весь час здається, що немає ніякої можливості сказати «ні». Друг в черговий раз просить гроші в борг, хоча не має звички їх повертати. Якщо сказати «ні», можна втратити друга. Або дружина хоче купити десятий пару туфель – як їй відмовиш, навіть якщо це останні гроші в домі? Образиться.

А ось вельми поширена ситуація: начальник просить відпрацювати вихідний або зайві години без оплати, так би мовити, за спасибі. Якщо сказати «ні» – начальство може змінити своє ставлення.

Ви сказали «так». І що?

Отже, ви знову дали безповоротний борг, віддали дружині останні гроші, відпрацювали у свій вихідний. Зате не гризе почуття провини перед тими, хто просить. У результаті отримуєте наступне.

Друг задоволений – він знає, що завжди може взяти гроші і не повернути. Значить, в його очах ви просто, вибачте, лох.

Дружина сприймає вашу поступку як належне, ще й з образою її сприйме, за те, що довелося просити.

Начальник зрозуміє, що на вас можна «їздити» безкоштовно. І ніякої подяки ви від нього не дочекаєтеся. Ну хіба що грамоту в професійне свято.

У всіх цих випадках відбувається одне й те ж: вами маніпулюють на догоду своїм особистим інтересам, обмежуючи при цьому ваші інтереси. Робіть висновки.

Ви сказали «ні». Світ звалився?

Напевно, це створює чималий дискомфорт, коли відповідаєш відмовою на прохання близьких і не дуже людей. Ви відчуваєте себе егоїстом, вас гризе почуття провини. Саме через цих відчуттів буває легше сказати «так», нехай навіть на шкоду собі. Але колись треба починати поважати себе і свої інтереси. Зрештою, спробуйте уявити у своїй ситуації того ж друга, начальника, дружину. Чи підуть вони у вас на поводу, якщо ви звернетеся до них з безглуздими, ущемляють їхні інтереси проханнями? Сумнівно.

Отже, вчимося говорити «ні». Починаємо з начальника. Ваша відмова переробити, швидше за все, стане для нього несподіванкою. Але якщо ви в свій робочий час встигаєте виконати свої обов'язки, ніхто не має права затримувати вас. І ваш тверду відмову призведе лише до того, що спроби «вертіти» вами припиняться. Більше того, вас почнуть поважати за принциповість. А якщо немає – можливо, пора змінити роботу.

А друг, врешті-решт, відчує докори сумління – адже він не повернув минулий борг. А якщо образиться – значить, це не друг. За великим рахунком, якщо хтось ображається на вас, це зовсім не означає, що ви погано вчинили. Просто ви не виправдали очікувань когось.

Не відчувайте себе винуватим!

Як сказати "ні", як зважитися на це? Подумайте над тим, чому ви всім щось повинні? За великим рахунком ви повинні лише собі, своїм дітям, батькам. Але навіть найближчі не мають права маніпулювати вами. Вони повинні поважати ваше право на особистий простір, засоби. Час, життя, врешті-решт!

Не відчувайте себе винуватим, кажучи «ні»!