10 Речей, про які потрібно пам'ятати, коли здається, що все йде не так
Проблеми і невдачі в житті неминучі. Є кілька речей, про які варто пам'ятати в найважчий момент – вони допоможуть вам пережити біду. Коли здається, що все йде прахом, повторюйте собі про це, щоб не здаватися і не занурюватися в депресію.
І це пройде
Іноді життєві негаразди тягнуться так довго, ніби вони будуть тривати вічно. Неважливо, з чим саме у вас проблема – з роботою, з сім'єю, або це просто накопичився стрес, насправді, будь-яка з цих ситуацій не може впливати на вас протягом усього життя. Так що просто нагадайте собі, що навіть найважчий момент не буде тривати вічно.
Щось виходить так, як і повинно бути
Коли все руйнується, важко знайти позитивні моменти і деталі, які складаються нормально. Легко забути про будь-яку радість і фокусуватися лише на самому негативному. Нагадайте собі, що деякі речі у вас в повному порядку. Свідомо шукайте в житті позитив, навіть якщо зможете виявити його тільки в дрібницях.
У вас залишився контроль
Найголовніше, що вам слід пам'ятати – в будь-якій ситуації хоча б частину того, що відбувається контролюєте особисто ви. Якщо ви не можете повністю проконтролювати ситуацію, керуйте хоча б своїм ставленням до неї і реакціями на неї. Сконцентруйтеся на тому, що залежить особисто від вас.
Завжди можна звернутися за допомогою
Іноді просити про допомогу може бути непросто. Тим не менш, це кращий спосіб справлятися з труднощами. Якщо ви знайдете людину, яка може вам допомогти, ситуація може миттєво перетворитися. Не бійтеся звертатися до друзів і родичів за емоційною підтримкою, фінансовою допомогою або практичним радою.
Все це нічого не означатиме через пару років
Багато проблем, про які ми турбуємося на даний момент, втратять значення через п'ять років. Нагадайте собі про те, що невдача – це лише маленька частина всього вашого життя. Навіть якщо у вас великі неприємності, наприклад серйозно захворів близька людина, все одно варто пам'ятати, що з вами станеться багато хорошого в найближчий же час.
Ви впораєтеся
Брак впевненості у своїх силах збільшує стрес. Кращим рішенням буде свідоме нагадування собі про те, що ви вмієте справлятися з проблемами. Вам може бути непросто, ви можете злитися чи сумувати. Але це вас не вб'є. Ви з усім впораєтеся! Постарайтеся завжди про це пам'ятати і не опускати руки.
Все закінчиться добре
Неважливо, наскільки важка ситуація, що склалася, хоча б щось хороше з неї витягти цілком можливо. По крайней мере, ви отримаєте життєвий урок. Можливо, ви навчитеся не повторять колишніх помилок в майбутньому, зможете рухатися далі, навчитеся зберігати позитивний настрій. У будь-якій ситуації шукайте щось хороше, адже воно дійсно там завжди присутня.
Приймайте те, що від вас не залежить
Є безліч речей, які від вас не залежать. Ви не зміните минуле, виправите поведінку іншої людини, що не повернете близькій здоров'я. Не витрачайте час на порожні жалю і не намагайтеся виправити те, що не зможете. Нехай енергія йде тільки на те, що дійсно від вас залежить. Чи не концентруйтеся на зовнішніх подіях.
Згадайте минулі невдачі
Якщо ви подумаєте, що вже переживали проблеми, вам може стати легше. Не забувайте про біди, які вам вдалося пережити. Вони допоможуть вам набратися впевненості в собі – ви змогли тоді, а значить, впораєтеся і на цей раз. Значить, приводу для розпачу просто немає.
Піклуйтеся про себе
Коли все йде не так, як треба, подумайте про себе. Відпочивайте, займайтеся спортом, правильно харчуйтеся і проводите час за улюбленими хобі. Якщо ви будете більше думати про себе, у вас буде більше сил на те, щоб справлятися з проблемами.