Чи можна кинути пити самостійно?

Багато людей вважають, ніби кинути пити самостійно не можна. Однак якщо постаратися, можна знайти безліч прикладів з життя, що спростовують цей постулат. Якщо ви встояли в своєму рішенні більше не доторкатися до спиртного, досить дотримуватися декількох простих рекомендацій і ні в якому разі не нехтувати ними.

Насамперед, потрібно очистити організм. Від чого? Від токсинів алкоголю, в числі яких - залишки етанолу, а також його метаболіти. На те, щоб організм вивів їх сам, піде багато часу, а тому ви можете допомогти йому. З давніх часів для цієї мети застосовували відвар вівса. В день потрібно випивати мінімум 3, а ще краще п'ять склянок цього відвару. Перед цим краще зробити клізму.

Якщо ви вирішили кинути пити самостійно, вам знадобиться вся ваша сила волі. Всякий раз, коли у вас буде виникати бажання пригубити спиртне, робіть кілька глибоких вдихів і видихів і повторюйте фразу «Я кинув пити».

Двічі на день слід приймати теплу ванну. Краще всього, якщо в цей час ви також будете випивати 1-2 склянки теплого чаю.

У проміжках між прийомами їжі потрібно пити якомога більше чистої води (до 8-10 склянок). А після того, як ви поїли, найкраще відправитися на прогулянку в парк чи до берега річки / озера. Головне - по можливості уникати випивають компаній, навіть якщо мова йде про просте пиві: там спокуса буде занадто великий.

Тим, хто бажає кинути пити самостійно, в будь-якому випадку буває досить складно. І часом бажання випити здається зовсім нестерпним. Розслабитися і відволіктися в таких випадках нерідко допомагає теплий душ.

Обов'язково зверніть увагу на свій раціон. Щоб не перевантажувати травну систему, краще деякий час уникати вживання гострої їжі, великої кількості приправ і спецій. Також варто зменшити кількість споживаного м'яса, птиці, риби і морепродуктів. Не слід захоплюватися чаєм і кавою. Пов'язано це з тим, що ці продукти підсилюють бажання випити. А ось овочі і фрукти для тих, хто хоче кинути пити самостійно, є справжньою знахідкою. Їх можна їсти в будь-яких кількостях, вони лише прискорять процес одужання.

У період позбавлення від поганої звички потрібно наситити свій організм вітамінами, особливо групи В. В аптеці можна придбати готові вітамінні комплекси.

Замислившись про те, як самостійно кинути пити спиртне, багато людей стикаються з дилемою. Повністю виключити з кола свого спілкування людей, які зрідка дозволяють собі пропустити стаканчик-другий, практично неможливо. До того ж бувають ситуації (наприклад, ювілей кращого друга або весілля), коли зовсім утриматися від вживання спиртного неможливо. Тут важливо не зірватися: знати свою міру і ніколи не перевищувати її. Краще випити зовсім небагато якісного напою, яким можна насолоджуватися, смакуючи його, ніж влити в себе кілька літрів дешевого пива. Так що, якщо відмовитися від спиртного взагалі ніяк не виходить, намагайтеся ніколи не переступати межу між «випити» і «напитися».

Окрема тема - як кинути пити самостійно жінці. Як відомо, у представниць прекрасної половини людства залежність виникає набагато швидше, ніж у чоловіків, і позбутися її дещо складніше. Багато жінок зізнаються, що в боротьбі з алкоголем їм дуже сильно допомогло ведення щоденника. Головне - бути щирим із самим собою. Писати про все. Про те, чи виникла тяга до випивки, чи зуміли ви її подолати і як ви це зробили. Деякі для посилення мотивації пишуть на листочках паперу різні надихаючі фрази, наприклад, «Всі перемоги починаються з перемоги над собою» та інші і розвішують ці листочки по дому. Постійно попадаються на очі слова відкладаються в підсвідомості, непомітно для вас змінюючи спосіб вашого мислення.

І, звичайно ж, найдієвіший спосіб того, як кинути пити самостійно - відшукати нове захоплююче заняття чи хобі. Якщо ви з головою поринете у творчість, вивчення чогось нового і цікавого для себе, думки про те, як би випити, незабаром зовсім зникнуть з вашої свідомості.